秋季如何保养皮肤

1、注意清洁
由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤 。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶,也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果 。
2、补充水分
【秋季如何保养皮肤】秋天到来后,空气开始变得非常千燥,加之早晚温差大,天气逐渐变冷,引起皮肤毛孔收缩,皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少 , 从而使得皮肤表而很容易丧失水分 。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足 。秋季皮肤新陈代谢缓慢,所以秋风一起,许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也会加深,皮肤变得干燥,皮下脂肪增厚 , 皮肤紧绷,甚至起皮掉屑 。因此,秋季护养肌肤要注意补充水分 。要饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等 。可用燕气熏蒸脸而,给而部补充水分;可用保湿护肤剂涂于脸而,以减少表而水分散发 。
3、注意防晒
过了9月,秋意渐浓,人们往往忽略了紫外线的存在 。其实 , 初秋的紫外线相当强烈,这个时期皮肤更容易受到日照伤害 。晒黑的皮肤一般不容易消退,其原因是因为天气转凉,皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢 。因此 , 出门时还应擦防晒霜 。
4、注意保湿护理
因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少 , 水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉 。所以,在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理 , 除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部 , 同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方 。干性皮肤者最好能多进行按摩,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分 。对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可 。此外 , 最好每隔两小时喝一次水 。
5、日常的皮肤护理
白天的护理:坚持每天做两次面部清洁 , 让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜 。晚上的护理:洁肤一定要彻底,先用温水、洗而奶彻底清洁面部皮肤 , 再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在而部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜 , 并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层中去 。
6、注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料 , 多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物 , 滋润肌肤 。
7、调节情绪
秋天是一个萧瑟的季节,极易让人多愁善感 。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制 , 它可以作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡 , 或长期感到紧张、惆怅、压抑 , 会使皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑,皱纹加深、过早衰老 。因此,平时要注意调节情绪,保持心情愉快.酵素的作用
8、充足的睡眠
白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞 , 第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此,每天要保证6-8小时的睡眠时间 。
9、按摩面部皮肤
每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉 , 缓缓地顺面部肌肉、血管的走向 , 从里向外进行按摩,促进面部血液循环,能起到保护皮肤的作用 。
10、选择合适的护肤品
选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候 。在秋季要选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等 。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循环,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹 。
11、正确使用护肤品
白天应使用清爽防晒的保养品 , 诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等 。
12、注意唇部的护理
秋天天气干燥 , 嘴唇易裂,既影响美观又增加不适感 。要解决这个问题,除了用温水洗唇涂上护唇油外,平时应多吃富含维生素B2的食物,如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等 。