【慢跑瘦腿 要先脚跟落地】
导读：慢跑属于有氧运动，有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪，只会减去多余脂肪 。而且在家跑步非常方便，只需要备一台跑步机就可以了 。
 
慢跑是有效瘦腿的方式之一，正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的 。切记跑步不要先脚尖落地，这样很容易变成小粗腿的，要先脚跟落地，接着整个脚掌触地 。另外，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制，将会有意想不到的瘦身效果 。
(责任编辑：梁方亮)

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