饮食|为变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思运动|蛋白质|营养不良

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现在是“以瘦为美”的时代，对于女性朋友来说，都希望自己能够拥有苗条的身材，这样的话回头率也会增高。不过现在生活水平提高，人们饮食越来越丰盛，也是导致多数女性出现了肥胖的情况，所以也是为了减肥而焦虑。
要想人前光鲜，必须人后受罪，所以对数女性为了瘦身也是选择了很多极端的减肥方式，比如说吃减肥药或者是节食，但最终不仅没有达到减肥的目的，身体也是逐渐垮掉了，所以多数女性也是一直为减肥而奋斗。

当然除了这些减肥方式之外，还有很多女性为了变瘦选择过午不食的方式，那么这样的做法，真的能够减肥成功吗？对身体会有哪些影响呢？下面就具体来分析一下。
首先了解什么是“过午不食”？“过午不食”是指一种节食习惯，主要是在下午12点后不再进食任何东西。这种习惯源于中国古代文化，许多人坚信它能够帮助减肥和促进健康。

传统上，过午不食与佛教有关联。佛教信仰者认为过午不食能够降低心理和身体上的欲望，使他们更能专注于修行。然而，近年来过午不食也被运动和减肥文化所推崇。许多人相信这种方法可以促进脂肪燃烧，降低身体脂肪百分比和提高代谢。
需要注意的是，过度的节食和饮食限制可能导致营养不良、身体虚弱、低血糖和其他健康问题。在采取任何减肥措施之前，应当咨询医生，并根据自己的身体状况和需求来制定合适的饮食计划。

为变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思【案例分享】
家住在山东的郑女士，今年26岁，身高在1米65 ，体重在93斤，也算是比较偏瘦得，身高也不矮，所以身材也是比较完美的穿衣风格非常好，所以周围人也是经常赞美他。
但是你不知道的是郑女士其实原先并不是这样，而是一个“胖子” ，体重曾一度达到160斤，这也让他非常的自卑。

因为郑女士从毕业开始也是一直忙于工作，因为工作压力过大的原因，所以他经常会通过暴饮暴食的方式来释放自己的压力。
而且郑女士非常爱吃甜品，每天都会购买一些小甜食，也正是因为这样的原因，所以他的体重一度飙升，到了160 ，出现了大肚腩的情况，这也让他自卑不已，于是下定决心想要减肥，不再成为大家口中的“大胖子” 。
而郑女士也是逐渐报名了一些健身房，而且也是调节了自己的饮食，不再吃一些甜食，油炸食物，每天注重清淡饮食，不过减肥效果也是比较慢的，所以为了快速减肥，它也是寻找了很多方式。

偶尔一次机会中了解到，过午不食能够轻松减掉身上的赘肉，于是郑女士在进食午餐一点之后不再去吃任何食物，就这样坚持了半年左右的时间，体重确实下降了非常快，肚子上的赘肉明显减少。