喝牛奶会胖吗

【喝牛奶会胖吗】1、喝牛奶是不会长胖的 。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等,还含有多种维生素和矿物质元素,可以给人体提供多种营养成分 , 每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上 , 含量并不太高 。
2、对于体型正常的人来说 , 喝牛奶完全不用顾虑体重增加,但对于本身有高血脂和体型肥胖的人,牛奶中的脂肪是需要避免的 , 可以选择脱脂牛奶 。如果买了全脂牛奶也可以选择在家自行脱脂,具体的方法是先将牛奶煮沸,然后冷却,去掉表面的一层油脂膜,就可以达到脱脂的效果 。