教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法 。
第一招：后抬腿
【三种室内瘦腿小运动】面墙而立 ， 双手高举扶墙 ， 一腿保持直立 ， 另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势 ， 尽量坚持 ， 同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼 。这个方法不仅可以瘦腿 ， 还有提臀的作用哦 ， 试试吧?12
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