导语：从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了 ， 在看电视或在看书的时候都可进行 ， 坐累的时候换个姿势就OK ， 容易简单吧？现在有时间 ， 不妨和我一起做瘦腿动作吧 。
【白领美眉 长腿轻松“坐出来”】一日式坐法瘦大腿
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大腿脂肪堆积得越来越多 ， 现在你只需改变坐姿 ， 1日数次 ， 即可达到理想目标!
动作要领：先跪在凳子或床上 ， 腰背部保持挺直 ， 然后把臀部坐在腿上 ， 即上半身的体重全部压在两条大腿上 。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟 ， 每日1-3次 。
瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性 ， 拉伸腿部肌肉 ， 通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象 。
温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿 ， 或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼 。1234
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