腿的进行时


        1 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细 。
2 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的 。
3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条 。
4 少熬夜 。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象 。
5 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟 。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性 。
【腿的进行时】6 注意饮食 。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿 。