美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分 。
美腿标准2：
大腿：身高（cm）×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一 。
小腿：身高（cm）×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了 。
脚踝：小腿（cm）×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键 。
是不是已经有些绝望？没关系，我们永远的信条就是：世上没有丑的腿，只有懒的腿--所有的完美，来自我们的努力改变 。
从吃开始
也许你曾经尝试过各种各样的减肥药，可是，直到你的体重被显示偏轻，直到你的脸色已经变得蜡黄，你的双腿，它们还是那么不听话地维持原状，与你苗条的上半身如此不成比例 。
怎么办？若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：
1 要吃蛋白质食物 。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品 。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖 。
2 要吃富含钙质的食物 。如牛奶、可预防骨骼疏松 。
3 要吃含钾食物 。钾可帮助把多余的水份排出体外 。
【吃出纤细瘦腿】4 不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁 。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等 。
5 不要摄取过多的盐分 。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品 。
6 不要吃加工类食品 。尽量以天然食物烹调最佳 。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身 。