鸡蛋中的高营养、高蛋白可以在减肥中补充身体中的缺失的营养 。通常情况下，为了减少脂肪的摄入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤 。
水煮蛋的减肥方法一
早餐：水煮蛋1-2个，无糖的纯豆浆50ML-100ML 。
中餐：水煮蛋2个，番茄1个，无糖无奶纯正黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜一块葡萄柚 。
水煮蛋的减肥方法二
早餐：水煮蛋1-2个，纯黑咖啡一杯 。
中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜1份 。
晚餐：牛排1份、番茄、黄瓜、生菜、芹菜 。
水煮蛋减肥方法三
早餐：水煮蛋1个，无糖豆浆1杯 。
中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜一份，茶饮一杯 。
【一周减肥食谱 让你一周狂瘦3斤】晚餐：水煮蛋2个，低热量吐丝1片，无糖咖啡一杯 。

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