蔬果减肥食谱 5天减肥汤排毒燃脂加速代谢

蔬果减肥比较的简单也比较营养 , 适合大多数人的体质 , 而且是一定可以帮助你瘦身的 , 尤其是没有副作用这一点让很多人都没有后顾之忧 , 反弹的几率同样也很小哦 , 减肥达人推荐蔬菜水果减肥瘦身汤 , 清肠排毒刺激燃脂和代谢 。
减肥蔬果瘦身汤
蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于 , 维生素维他命的含量都非常的丰富 , 而且清肠排毒的效果也比很多食谱要好的多 , 对于美容养颜这一方面也有着显著的效果 , 几乎适合所有肥胖体质的人 , 所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦 。
蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外 , 还能提高新陈代谢 , 让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质 , 吃的越多越瘦身 , 不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的 , 所以适当的吃是一定要注意的 。
蔬果汤清单
第一天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意 , 但不要用油)
晚餐:蔬菜汤(分量随意) , 水果(香蕉除外)
搭配建议:无糖黑咖啡 , 100%果汁
第二天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐:蔬菜汤(分量随意)
搭配建议:不吃水果 , 但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:蔬菜汤(分量随意) , 水果(香蕉除外)
晚餐:蔬菜汤(分量随意) , 水果(香蕉除外)
搭配建议:水煮蔬菜 , 生蔬菜随意进食 。
第四天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉 , 脱脂奶500ml
晚餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉 , 脱脂奶500ml
搭配建议:水或100%果汁
第五天
早餐:蔬果汤(分量随意)
午餐:肉类和番茄
晚餐:肉类和番茄
搭配建议:肉类350-700克 , 猪肉、鸡肉、鱼肉都可以 , 但烹调时不要用油 。
蔬果汤做法
材料:白萝卜5厘米厚1块 , 红萝卜1/3条 , 苹果1/2个 , 蜂蜜1大匙 , 姜1小块 。
方法:把材料放进搅拌机搅匀即可 。
每天喝1500ml以上的水 , 蔬菜汤至少喝一碗 。
【蔬果减肥食谱 5天减肥汤排毒燃脂加速代谢】在早餐时只吃蔬果排毒汤 , 促进前晚进食食物的排泄 。