平衡膳食的五个特点是什么? _生活百科

俗话说得好:“民以食为天”，食物对于人体是不可缺少的，食物可以给人体提供能量，以供人们能正常的维持日常生活中的各种活动。而现如今人们的生活水平和过去相比是发生了天翻地覆的变化，尤其是在吃这一方面，大鱼大肉很频繁的出现在人们的餐桌上，这并不是一种好现象，吃东西需要遵循平衡膳食，下面就来介绍一下平衡膳食的五个特点是什么。

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5、食量与体力活动要平衡,以保持适宜体重:食量过多而体力活动不足会导致肥胖,反之会造成消瘦。应保持进食量与能量消耗之间的平衡。
6、吃清淡少盐的膳食:膳食不应太油腻、太咸或含过多的动物性食物,以及油炸、烟熏食物。吃盐过多会增加患高血压的危险。
【平衡膳食的五个特点是什么?】 7、如饮酒,应限量:白酒除了贡献能量外,不含其它营养素。无节制饮酒会使食欲下降,结果造成多种营养素缺乏,严重的还会造成脂肪肝、肝硬化等疾病。
8、吃清洁、卫生、不变质的食物:应当选择外观好、没有泥污、杂质,以及没有变色、变味并符合卫生要求的食物。