韩女团4l身材性感火辣 5款食谱轻松吃出诱人身材

近日,韩国女子团体4lL的新歌MV,尺度可以说让人咋舌 。火辣性感身材同样令男生们垂涎,令女生们羡慕妒忌恨 。MM们也想要这样性感火辣的身材?今天,小编就向大家介绍几款食谱,教大家如何吃出火辣身材 。
减肥食谱
一、香蕉燕麦粥
材料:香蕉、燕麦、枸杞、牛奶
做法:
1、先加足量的水把燕麦煮熟,
2、然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,
3、然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
4、喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
推荐理由:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜 。
二、清炖冰糖木瓜
材料:木瓜、冰糖、水
做法:
1、将木瓜去皮、去籽、切成块状 。
【韩女团4l身材性感火辣 5款食谱轻松吃出诱人身材】2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟,即可食用 。
推荐理由:排毒,丰胸,养阴润肺、滋润养颜 。
三、红豆冬瓜去浮肿汤
材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法:
1、先冬瓜洗净去皮,切块;
2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;
3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;
4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可 。
推荐理由:
1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。
2、多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效 。
3、其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;
4、冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
四、柚肉白菜汁
材料:柚子肉500g、白菜50g
做法:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味 。
食用方法:饭前饮用最佳 。
推荐理由:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪 。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘 。
五、金针菇白菜豆腐汤
材料:金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花 。
做法:
1、首先将金针菇、白菜洗净备用 。
2、然后在锅子中加入适量的水,将金针菇放到水中煮熟 。
3、等到金针菇煮熟后,就可以放白菜、豆腐、一起煮 。
4、等到出锅时加入油、盐、葱花即可 。
推荐理由:
1、金针菇是极为有营养的菌类食物,而且脂肪很低,更是被称为最佳的“减肥菇”,它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢,让你的减肥道路更加平坦 。
2、白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用,同时还能让肌肤变得更加细腻光滑 。