最新郑多燕减肥舞教程教你甩走腹部赘肉如何快狠准

郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来最新郑多燕减肥舞教程，超详细的腹部减肥最快的方法大公开，一起来看看吧！
第1式
身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右移动。
第2式
右手向外伸展，上半身向左移动，左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动，右手肘弯曲，上半身向右移动，右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。
第3式
双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上，双手做万岁状，伸展身体前侧，双手打开，身体向前倾。
第4式
【最新郑多燕减肥舞教程教你甩走腹部赘肉如何快狠准】双手放在膝盖上，尽量向下蹲，双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。

最新郑多燕减肥舞教程 教你甩走腹部赘肉如何快狠准

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