3招淋巴按摩排毒减肥轻松甩肉10kg不是梦 _生活百科

现在越来越多的减肥方法，饮食减肥、运动减肥、中医减肥等等。而按摩减肥成了现在很多MM的最爱，因为大家都认为这种减肥方法没有副作用。那到底有哪些按摩手法呢？今天，小编就向大家推荐几款按摩手法，让大家按出好身材。
排毒按摩之基础篇：
淋巴按摩要注意：
1：只是让身体里的老旧废物流动起来也能起到减肥作用
如果堵塞了淋巴的流动，使其无法循环，身体的老旧废物就无法排除体外，因此形成浮肿和脂肪块。还有，如果淋巴被堵住，身体的免疫力会下降，造成容易疲劳等身体不适问题。
2：只需要在自己喜欢的地方做，喜欢做都久也没关系，没有限制说一定要进行全身按摩，最好是在自己喜欢的地方每天坚持做。不规定按摩的次数，只要做到自己感觉舒服就可以了。
3：就算不用力去按也没有关系一边轻轻地按，做按摩的途中一边感受淋巴液的流动。轻轻地按摩感觉僵硬的地方，让这些地方的淋巴流动也变得畅顺。
动作介绍：
击退手部赘肉，让手臂变纤细
淋巴按摩排毒减肥之瘦手臂动作：
1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。
【3招淋巴按摩排毒减肥轻松甩肉10kg不是梦】2：右手向左手腋下的方向滑动的同时，把左手抬高。
3：右手配合抬起的左手的动作自然地滑动。
4：滑动的重点是腋下的淋巴结。让淋巴液畅顺地流到淋巴结。另一边的动作不变，次数不限，做到自己感觉舒服即可。
重点提示：伸起来往上抬的瘦往后面转动的话，另一个手的动作就能跟轻松了。
告别游泳圈，还你平坦的小腹
淋巴按摩排毒减肥之腰腹动作：
1：身体站直，手做一个三角形的动作贴在小腹上面。
2：拉伸腰部肌肉，身体往前倾，手贴紧小腹，小腹快速往内做收腹动作。
3：手最后按摩的终点是肋骨，即胸部下方凹下去的地方的淋巴结。好像用手把内脏往上提的感觉，一边挺起身体一边按摩。
重点提示：随着身体往上抬起，自然地后也会往上抬，注意不要中途放松手的力道。
消除浮肿，帮你瘦腿
淋巴按摩排毒减肥之瘦腿动作：
1：在软骨肌腱的上面轻轻地按摩，两手要加上中指和无名指来一起使力。
2：在小腿肚的外侧和内侧的肌肉中间通过，手指可以自然到达的位置为止，用两手慢慢地按摩。
3：保持两腿并靠，通过脚内侧到臀部为止的位置，慢慢地按摩。

3招淋巴按摩排毒减肥 轻松甩肉10kg不是梦

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