吴佩慈产后瘦身秘籍明星辣妈减肥餐单大揭秘 _生活百科

2014年2月，台湾九头身美女吴佩慈产下女儿，产后身材恢复不错的她让不少孕妇羡慕不已。其实吴佩慈产后瘦身有诀窍，下面公开明星辣妈的减肥月子餐，看看就很兴奋啊！
2014年2月，台湾九头身美女吴佩慈产下女儿，产后身材恢复不错的她让不少孕妇羡慕不已。比起她的那些八卦新闻，如何保持完美身材才是重点。下面公开明星辣妈吴佩慈的减肥月子餐，跟体重格斗so easy！
第一天：去水肿
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第一天的重点是去水肿，因为产后体质比较虚弱，难免会造成水肿，所以吴佩慈会尽可能的吃一些有利于水肿的美食。红豆、薏米、荷叶都是去水肿的好东西，且能调理气血虚的问题。
第二天：开胃
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
产后第二天，基本上来说各位妈妈已经从疼痛中稍微缓口气。此时吃东西是最快乐的事情，所以打开胃口很重要。吴佩慈称减肥不仅是少吃，吃对才是最重要的。千万不要进食太猛，点到为止最佳。
第三天：高纤维排毒
【吴佩慈产后瘦身秘籍明星辣妈减肥餐单大揭秘】早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助妈妈们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！分量要稍微控制，不宜吃太多，否则肠胃不消化还容易发胖。
第四天：彻底消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。
第四天迎来了真正的减肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再选择低卡路里的南瓜粥来增加饱腹感。而接下来的海带、糯米饭都属于产后吃了不长肉的食物。有没有发现，西红柿汁和苹果汁都是甩肉的好饮品呢？
第五天：暖胃塑身
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！

吴佩慈产后瘦身秘籍 明星辣妈减肥餐单大揭秘

吴佩慈产后瘦身秘籍明星辣妈减肥餐单大揭秘