台湾41岁辣妈张婷媗，相信大家第一眼见到她，无论是身材，还是面孔，都以为是二十几岁的年轻MM，到底怎样才能像她一样保持这样的好身材呢？今天，就让张婷媗为大家亲身示范，三招减肥操 。
3、双手伸直：双手往前方伸直，保持此姿势3分钟，感觉臀部和大腿后侧肌肉群被拉扯及酸痛感 。
4、延伸动作：双手保持伸直的姿势慢慢往上抬起，带动身体上扬，可加强背部肌肉群 。
核心伸展
1、准备动作：左脚往左前方跨一大步，双手哦往前方抬起 。
【辣妈张婷媗亲身示范 三式减肥操瘦身做女神】2、左脚屈膝：左脚屈膝，身体往前背部保持挺直 。
3、双手上台：双手手臂向上抬，并停留此姿势10秒，再换脚执行 。
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