7大女星瘦身减肥法 牛奶减肥是重点

出现在大众面前的女明星 , 总是能保持纤细的身材 , 到底她们有什么减肥秘诀呢?今天小编就为大家带来七位女星的不同牛奶减肥法 , 帮大家健康瘦身 。
一、钟楚红:超效减腹 , 二天牛奶苹果法
【7大女星瘦身减肥法 牛奶减肥是重点】实行方案:每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食 , 然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期 , 则效果更稳定 。
第一天:苹果1公斤 。在这一天里 , 全天只能吃苹果 , 不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净 , 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升 , 分成六七等份 , 每次喝一份 。全天只喝牛奶 , 不能吃其他任何东西 , 渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝 , 但要注意量)
二、陶晶莹:瑜珈酸奶瘦身法
1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法
“我还是提倡利用平时的时间减肥 , 我会经常练瑜珈 , 保持良好身材 , 我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法 , 它不但能够修正身体线条 , 而且还能够调整身心 。”
2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素
“控制饮食是非常重要的 , 我平时会多喝一点酸奶 , 我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好 。最重要的还是保持良好的心情 , 这是一切的源泉 , 相信有好的心情才有好的生活 。”
三、维尔什:低脂或无脂牛奶
坦言保持身材的秘密其实在冰箱里 , 每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重 , 保持苗条 。
四、萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下:第一天 , 全天只能吃苹果(共两斤 , 约五六个左右) , 慢慢地一小口一小口吃;第二天 , 全天只喝牛奶或酸奶 , 共1000毫升分成六七等份 , 每次喝一份;第三四天恢复正常饮食 , 然后再开始两天 。切记不能喝水——苹果日断水 , 基本上减的就是身体的水分 , 到了牛奶日 , 水分减的差不多了 , 就会减到脂肪 。
五、张曼玉:一天3杯纯牛奶
在饮食上 , 张曼玉不赞成节食减肥法 , 因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃 , 但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好 , 但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 , 不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分 , 还能为女性补充钙质 , 是非常好的瘦身和滋养佳品 。
六、毛阿敏:产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后 , 一度体重上涨20多斤 , 但由于新妈妈不能盲目节食减肥 , 否则会影响到哺育 , 甚至引发产后各种并发症 。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱 , 既可以控制体重 , 又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配 , 如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起 , 鸡鸭鱼肉蛋少吃 , 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰 。
七、伊丽莎白·泰勒:牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐热量低 , 容易给人饱腹感 , 钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间 , 把豆腐也纳入你的每日食单作为补充 , 如虎添翼 。