陈乔恩瘦身秘诀大公开 帮你塑造魔鬼身材

相信大家对陈乔恩绝对不会陌生,这位台湾的当红女星,拥有着令女性们都羡慕不已的好身材 。到底她是通过怎样的方法拥有这样的好身材的呢?今天,小编就来帮大家一一解答 。
乔恩是娱乐圈里公认的魔鬼身材,她是怎样瘦身,怎样保持的呢?
花椰菜配香松
这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的 。花椰菜中含有90%的水分,热量极低,粗纤维较少,入口细腻、甘甜,也易饱腹,在减肥期间是非常适合吃的 。而香松是调味料,可以让花椰菜更加入喉甘甜 。
材料:
花椰菜25G、香松适量
制作:将花椰菜洗干净后,用开水煮熟,然后加入适量的香松搅拌均匀即可 。
食用方法:代替正餐 。
【陈乔恩瘦身秘诀大公开 帮你塑造魔鬼身材】推荐:素香松
材料:豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是坚果代替)
制作:豆腐渣放入干净的锅子里用小火慢慢的翻炒,将水分炒干,炒出香味;然后放入生抽、糖、五香粉,继续翻炒,根据自己的口味来调味;最后再放入熟芝麻炒数下后,起锅,晾凉后装在瓶中即可 。
效果:豆腐渣可降低血液中的胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗,豆腐渣中丰富纤维也能清理肠胃中的废物,可预防便秘,达到减肥的效果 。
陈乔恩指出减肥误区
其实有很多明星为了能快速减肥,都会使用些过激或不健康的方法,而乔恩自己也曾使用过过激的方法 。以前,为了让自己在镜头前保持美丽的形象,她在早晨清醒后,就喝一杯黑咖啡,以此来减低食欲,晚上6点后决不吃任何东西 。
黑咖啡的确可以促进肾脏机能,排出身体中多余的钠离子,改善腹胀朋肿,但是对胃却有不小的副作用,使胃感到不适,也会使得体内的钙离子流失,易患骨质疏松 。
咖啡因可使肌肉自由收缩,提升运动效果,因此建议在午饭后30分钟至小时内、下班前饮用,并配合步行,可加快体内脂肪的燃烧率 。咖啡不能加入任何炼乳、方糖、砂糖、糖类物质,会阻碍咖啡因燃烧脂肪的效果 。