8个糖尿病常见误区，很多糖友每天都在做，及时改掉还来得及 _健康小知识

你知道中国的糖尿病患者有多少吗？截止至2021年，根据新版国际糖尿病联合会（IDF）地图数据显示， 2011年～2021年，我国糖尿病患者人数由9000万增加至1亿4000万，增幅达56% ，其中约7283万名患者尚未被确诊，比例高达51.7% 。这个数据虽然不是精确统计，但是也是非常惊人的。

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很多患者对自己的血糖非常关注，生活中也非常小心，生怕一点没做好就让血糖升高了。但是你知道吗，很多生活中正在做的事其实已经陷入了误区。这些事不仅不能控糖，甚至可能不利于血糖的控制。
来看看以下的8点，是否是你的误区吧。
1、糖尿病是吃糖吃出来的
虽然人们的知识水平随着科普的宣传越来越高了，但是还是有不少患者或者高危人群陷入这个误区。糖尿病的患病与否，跟是否喜欢吃糖其实是没有决定性因果关系的。糖尿病的发病机制主要是激素调节和神经调节这两大调节系统出现了问题，导致出现胰岛素绝对或相对分泌不足以及胰岛素利用障碍等问题。而且胰岛素要分解的糖分不仅直接来源于糖类的摄入，也来源于碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质消化代谢产生的糖分。所以爱吃糖并不是直接决定因素，很多不爱吃甜食的人也会因为自身身体问题而患上糖尿病。当然，爱吃糖爱吃甜食可能会加大人体对糖分等物质的代谢负担，增加患糖尿病的风险。

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2、血糖值正常了说明自己已经好了
目前，对于糖尿病的治疗方案主要是控制血糖。因为血糖的持续升高跟人体内分泌系统紊乱息息相关。这种问题，以现代医学水平来说，还没有确定的根治方法。而血糖的水平是不断变化的。短期内的血糖值在正常范围内，只提示着血糖水平控制得比较好。但是不能确切表明身体的运转机能已完全正常。所以，不能简单地靠血糖值来自我判定是否痊愈，更不能因此擅自停药。以防出现血糖值的突然反弹，引发更严重的后果。
3、控制血糖只是为了血糖值达标
血糖值的监测是为了显示是否有将血糖值控制在合适的水平，并不是以血糖值是否达标为目的。控制血糖的真正目的，是为了防止升高的血糖对我们的身体造成突发性的伤害，如糖尿病酮症酸中毒及其他急性的心脑血管疾病。所以不要光看血糖值，要预防的是高血糖引发的生命危险。
4、迅速降糖是好事
有的患者怕血糖升高，就想要血糖快速降下来。可能会做出擅自调大用药量等不理智的行为。这种行为是可能会使血糖下降很快，但却是非常危险的。可能会出现心悸、出汗和饥饿等现象，甚至可能出现眼球组织水分增加，视力模糊。所以不要执念于迅速降糖。身体的很多指标只有缓慢平稳的恢复，才对身体更好。
【8个糖尿病常见误区，很多糖友每天都在做，及时改掉还来得及】5、多吃点药可以保证血糖，吃东西可以放肆点
降糖药是帮助我们控制血糖水平的。很多患者比较喜爱美食，让他们控制饮食无异于一种折磨。所以一些病友选择在吃美食前自行加大药量，认为这样就不怕血糖升高了。其实不是这样的，擅自加大药量本身就很危险。而且不控制饮食会加大血糖水平的不稳定性，比较危险，所以不建议这样做。

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6、得了糖尿病，啥也不能吃
很多糖友患病后，非常谨慎地对待自己的身体。甚至觉得一切食物都是升糖的“元凶” ，这也不敢吃，那也不敢吃。这是非常没有必要的，食物的升糖指数有高有低，不要单纯从它的某样成分就去定义能不能吃。可以选择低升糖指数的食物，谨慎选择高升糖指数的食物。科学的饮食结构才更有利于控制血糖，太单一太过于谨慎的饮食计划甚至可能导致营养不良。