不老女神赵雅芝的饮食瘦身秘方

【不老女神赵雅芝的饮食瘦身秘方】说到赵雅芝,人们都会想起她在荧幕上塑造的经典形象,如今一块60的赵雅芝,却依旧保持着美丽的容颜与窈窕的身材,仿佛时间在她的脸上并未留下任何的很近,不得不说这与她日常的保养方法有着密切的联系,那么今天就让我们一起来了解她的独特饮食养生法 。
曾有人问起赵雅芝的保养之道,她笑着说:“保养的第一要务是饮食 。我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但也不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡 。”
1、多吃含水量高的食物 。人体组织液中的含水量达72%,当体内的水分减少时,就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹 。所以,女性应多食用蔬菜、水果等食物,保持体内水分 。
2、注意摄入富含维生素的食物 。维生素可保持皮肤细腻滋润 。尤其是维生素E能抑制衰老 。维生素E还能防止脂褐素沉着,使皮肤光泽 。
3、多吃富含胶原蛋白的食物 。胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹 。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物,便可有效地延缓衰老 。
4、所吃的食物应含有一定量的胆固醇 。皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶 。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤的光泽 。而只有胆固醇能产生透明质酸酶 。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪 。