图 瘦身莎莎舞 舞出纤臂瘦腰

拉丁莎莎舞的欢快节奏是否让你曾经怀念过初恋的感觉,甜蜜的,激动的,兴奋的种种感觉,下面就与小编共享热辣的拉丁莎莎舞教程,回味我们曾经的那种感觉顺便把自己身上多余的脂肪也跳走!
作为拉丁舞中比较甜蜜,热情的舞蹈除了恰恰就属拉丁中的莎莎舞了,它的热情,它的火辣,它的情感,它的激情一点都不会输给伦巴,恰恰或者是桑巴舞 。
莎莎舞同样也是两个人的默契配合才能舞出动人的姿态,但是接下来爱美网要给大家介绍的是一种瘦身莎莎舞,主要是它可以一个人跳,它的瘦身效果已经得到了许多人的真实测验,下面就一起来学跳被大家强烈推荐的拉丁莎莎舞吧!
第一步:两边肩部注意放松,腰背要挺直,双手自然垂放 。
第二步:现在是上身的动作,伸出右手打直,左手屈肘在头侧,双手握拳 。
第三步:双手姿势交换,左手侧举伸直,右手屈肘,双手握拳 。
【图 瘦身莎莎舞 舞出纤臂瘦腰】注意上面这两个步骤,双手左右交换姿势6次 。

第四步:右手侧举打直,左手屈肘,双手握拳,准备好一个头部上方画圆动作,双手向前划的时候,双手平行打开,划到左边时候,右手是屈肘的 。
注意这一步是一个完整的头部画圆动作,注意的是双手屈肘的交换 。
第五步:现在开始加上下身脚步动作了,左脚膝盖稍微屈膝,右脚膝盖屈膝,脚后跟抬起 。
第六步:右脚踏地,踏实后左脚脚后跟抬起,注意膝盖的屈膝度 。
第七步:整体一起舞动,右手侧举伸直,左手屈肘,双手握拳,右脚屈膝,脚后跟抬起,左脚膝盖稍屈膝 。
第八步:连接上一步,完成一个头部画圆动作,左脚踏实的时候,右脚脚后跟是抬起的,右手是侧举伸直,左手是屈肘 。
第九步:左脚脚后跟抬起的时候,右脚踏实,右手是屈肘,左手侧举伸直 。
注意上两个步骤是手部与脚步的同时转换,要熟练找到规律 。
这组动作一点要注意找到自己的连贯性,每一个动作的腰部记住要紧张起来,肩部就不要太紧张了,稍微放松些,当手部动作与脚步动作加起来舞动的时候要找到音乐给出的节奏感,它是一个让你找到连贯性的关键,以免觉得自己跳得很僵硬或是很呆板 。