文章插图
1、跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来 。
2、在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线 ， 双眼平视前方 ， 不要低头，也不要来回扫视 。
【跑步正确姿势 跑步正确姿势视频教程】3、保持上半身姿势，肩膀是关键 ， 虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力 。

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