大便总有种拉不干净的感觉？身体在告诉你，这些地方可能出问题了便秘|疾病|肿瘤

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大家在生活中可能时常会遇到这样的尴尬局面：大便时总觉得拉不干净，擦拭时也难以消除这种不适感。
有些人对此置之不理，以为只是暂时的现象，但有些人可能就会想的多一些，觉得是不是自己肠道里长异物了？
或者其他什么地方出现问题了？

可甭管是白领、学生，还是老人、孩子，遇到这种大便不畅的问题都会产生困扰。
心情郁闷，感觉哪儿都不舒服，时间长了甚至会成为难以说出口的隐痛。
要想彻底解决这个问题还需要从源头说起，这样才能弄明白身体到底是哪里出了问题，才会发出这样的信号。
一、大便是怎么来的大便是人体消化系统的一种废物产物。它主要由两部分组成：食物残渣和肠道细菌。

食物的消化过程从口腔开始，口腔中的唾液淀粉酶开始分解食物中的淀粉。
然后食物进入食管，接着到达胃，胃中的胃酸和酶对食物进行进一步的分解。
胃酸和酶分解的食物残渣进入小肠，小肠是主要的消化和吸收场所。在这里，胰腺、胆囊和肠道的分泌物共同作用，将食物中的营养物质吸收到血液中。
那么剩下的食物残渣怎么办呢？它们会进入大肠，这也是人体消化系统的最后一站。

在大肠中，食物残渣经过发酵，肠道内的细菌分解其中的营养物质，产生一系列的代谢产物。
这些代谢产物中含有挥发性脂肪酸，它是肠道细菌分解食物的主要产物。
大肠中的水分不断被吸收，使食物残渣逐渐浓缩，形成柔软而有弹性的粪便。
当粪便在大肠内积累到一定程度，人体会自动产生便意。
这是由于大肠内的压力变化刺激了肠道神经，信号传递到大脑，产生排便的冲动。

那如何算排便正常呢？
其实因为体质的原因，每个人的排便规律都不一样，有可能是一天排便1～2次，也有可能是每2～3天排便1次。
不管是怎么说，正常的排便都是有规律的，而且时间相对固定。
只要不破个人排便频率，且大便形状、颜色没有问题，排泄过程的顺利，让人感觉轻松，就可以考虑为正常排便。
但是如果察觉自己的排便于与上述情况刚好相反。
或者长期处于感觉拉不干净，上了一遍厕所还想去的状态，那就要考虑身体某个地方出问题了。

二、什么病症会引发大便不尽之感1、便秘
出现便秘是因为大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干燥、硬结，难以排出。
长期便秘长期便秘会使肠道蠕动减缓，导致身体不适，让人在排便时出现拉不净的感觉。
不仅如此，如果长期便秘，还可能引发痔疮、肛裂等疾病。
造成便秘的原因有很多，比如不良的生活习惯，如缺乏运动、长期坐卧、不规律的作息时间等。

还有不合理的饮食结构，导致膳食纤维摄入不足、水分摄入不够，也会引发便秘。
另外肠道疾病、药物副作用等，都可能导致便秘，如抗生素、利尿剂等。
2、结直肠疾病
排便感觉拉不净很可能是结直肠疾病的一个信号。正常情况下，人体的肠道蠕动可以将粪便顺利排出体外。
然而在结直肠疾病的发生过程中，肠道蠕动受到破坏，导致粪便不能完全排出，从而引发排便排不干净的感觉。

需要注意的是，大便次数增多以及便血也可能与结直肠疾病有关。正常人每天大便次数一般为1-2次，且不会带血。
若突然出现大便次数明显增多，这说明肠道蠕动异常导致粪便在肠道内停留时间缩短，需要引起重视。
如果大便带血，有可能是肛裂、息肉等结直肠疾病引起的，要及时就医，以免错过治疗的最佳时机。
3、肠道肿瘤
肠道肿瘤的生长会阻碍大便的正常排出，这是因为肿瘤压迫肠道，让得大便的通道变得狭窄。

患者在排便过程中会感到不畅，有一种大便不尽的感觉。这种症状很容易被误认为是便秘，从而延误病情。
因此对于长期便秘的患者，尤其是年龄较大的群体，应密切关注身体状况，观察大便是否伴有出血的情况。
因为肿瘤表面的血管丰富，肿瘤生长过程中容易导致破裂出血。
患者可能会出现黑便、大便带血等症状。黑便是由于血液在肠道内氧化变黑所致，是肠道肿瘤出血的典型症状。
一旦出现此类症状，患者应及时就诊，明确诊断，争取早期治疗。

值得注意的是，肠道肿瘤的早期症状并不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检和筛查显得尤为重要。
尤其是高危人群，如年龄大于50岁、有肠道肿瘤家族史、长期吸烟饮酒、肥胖等因素的人群，更应每年按时体检，及时排查隐患。
4、直肠黏膜异常
直肠粘膜是人体肠道内的一层柔软的组织，它位于直肠壁的内层，负责吸附水分，使大便变硬，便于排出，同时还起到保护和润滑作用，保证使食物顺利通过肠道。

直肠黏膜还能分泌黏液，帮助消化和吸收。一旦直肠黏膜出现异常，可能导致消化功能减退、便秘、腹泻等症状。
然而随着年龄的增长、生活习惯的改变以及某些疾病的侵袭。
直肠粘膜的弹性会逐渐减弱，导致大便通过时不能顺利排出，从而引发大便拉不干净的感觉。
既然知道了大便拉不净是身体发出的预警，那么就要赶快找出形成病症的根本原因。
三、这些病症形成的原因导致大便拉不净的这些病症不可能是短时期内形成的，俗话说“冰冻三尺非一日之寒” ，所以一定是自身生活、饮食习惯存在问题。

1、上厕所玩手机
上厕所的时候过于沉迷手机，会直接忽略肠道传来的信号。
【大便总有种拉不干净的感觉？身体在告诉你，这些地方可能出问题了】这样一来，大便在肠道内停留的时间延长，肠道的压力增大，长此以往不仅会造成便秘，还会出现直肠黏膜松弛和下垂的情况。
诱发痔疮、肛瘘等疾病，可以称得上是隐藏在厕所里的“隐形杀手” 。
那么，如何改变这个不良习惯呢？首先要提高对便秘危害的认识，弄清楚排便是为了更好的清除肠道内废物，而不是消磨时间。

其次在上厕所时，尽量保持专注，减少分心。而且要养成良好的排便习惯，如每天定时排便，避免憋便。
2、饮食不规律
有些年轻人为了追求高效的工作，经常会加班到忘记吃饭。
有些爱美的女生，会为了减肥选择不吃饭或是少吃饭，这种不规律饮食会对肠胃功能产生严重损害。
要知道肠胃是人体的重要器官，负责消化和吸收食物中的营养物质。
如果长期饮食无常，会让肠胃无法适应规律的作息，影响肠胃的正常功能，出现蠕动失衡，进而诱发慢性肠炎。

具体表现为腹痛、腹泻、便秘等症状，严重时还会导致营养不良、贫血等并发症。
此外，饮食不规律还可能导致肠道菌群失调，致病菌繁殖，造成肠道感染。
可能造成肠胃黏膜受损，降低肠道免疫力，比较容易受外界因素侵袭。
3、经常熬夜
熬夜看似与便秘无关，但实际上重要元凶之一，因为长时间处于熬夜状态，会让人体生物钟紊乱。

生物钟的作用是调控着人体生理机能，保证体内各个器官可以在一个稳定的状态下运行。
如果生物钟受到严重干扰，会导致一系列生理反应失调。这种失调表现在肠道上，就是蠕动速度减缓，影响排便。
其次熬夜会使人体内水分消耗加快，容易导致肠道缺水。
水对于肠道来说非常重要，如果肠道缺水就会出现粪便干燥，难以排出，这样一来，便秘的症状就会加重，出现大便拉不净的感觉。
除此之外，熬夜还会引发其他一系列肠道问题。例如食欲减退、
影响营养吸收、肠道菌群失衡等，容易引发肠道感染等疾病。

4、不爱运动
运动有助于改善肠道蠕动，增加粪便的流动性，从而使排便更加顺畅。
运动时全身的血液循环加速，内脏器官的功能得到提高，肠道蠕动也会变得更加有力。
这样一来，粪便在肠道内的推进速度就会加快，不容易出现便秘等排便问题。
长期不爱运动的人，其肠道蠕动速度会相对较慢，容易导致便秘、腹胀等不适症状。

这是因为运动不足导致新陈代谢减缓，肠道内的毒素和垃圾无法及时排出，进而影响排便。
不仅如此，长期缺乏运动还会使肠道肌肉变得松弛，降低排便能力。长此以往，肠道疾病的发生风险也会大大增加。
总结造成大便拉不干净的感觉因素有很多，需要仔细排查原因，对症下药解决问题。
但不管怎样，首先要做的还是调整生活习惯。

建议出现排便困难的朋友要做到保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，合理膳食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。
同时增加运动量，促进新陈代谢，改善肠道功能。
此外保持良好的心态，避免精神过度紧张，也是预防和缓解这一问题的有效方法。

参考资料：
孟大夫健康之家 2022.5.4《大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了》
网易夏方养生指南 2022.03.20 《大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了》