清肠道排宿便最有效的方法 快速清肠道排宿便最有效的方法


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1、多饮水,进食新鲜的蔬菜水果等 。可进食蜂蜜润肠,同时可以多进食一些,比如火龙果 , 猕猴桃,梨子,香蕉等润肠的食物 , 避免辛辣刺激性食物等 。
2、养成良好的生活习惯和排便习惯 。
3、可以给予腹部顺时针方向按摩,每次按摩15到20分钟 , 每天三次 。
【清肠道排宿便最有效的方法 快速清肠道排宿便最有效的方法】4、都有腹痛,肛门坠胀等症状,可以给以开塞露塞肛并加用伊托必利,乳果糖等协助排便 。