【米饭是减肥的好帮手,是中国人日常饮食中的主角之一 三两米饭的热量是多少】米饭是减肥的好帮手，是中国日常饮食的主角之一，也是中国南方的主食 。米饭可以和五味混合，几乎可以提供全身所需的营养 。50克米饭大约是一两米，大约是53千卡，三两米饭大约是168千卡 。与面包和面条相比，白米是碳水化合物中最难长胖的 。原因是米饭更容易让人感到饱，米饭含有维生素B和亚油酸，有助于脂肪代谢 。
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