一个峭拔挺实的臀部，穿上什么样的衣服都会好看的很!怎么瘦臀拥有一个翘翘的臀部呢?鹰式减肥瑜伽动作，就有这个功效!一起跟我练这个瘦臀动作，让我们不再为扁平臀而烦恼不已!
鹰式减肥瑜伽动作，提臀还美臀
1、轻轻弯曲膝盖，并将其交叉，右脚跨过左脚大腿并将脚背贴住左小腿后侧 。
2、然后两手屈肘在胸前交叉，右手在左手下方，掌心相合 。
3、大腿收紧，同时肚脐向脊椎靠近，稍稍弯曲膝盖，身体向前倾斜一点 。
4、保持姿势5个呼吸，然后换手换脚重复动作 。
【鹰式瑜伽 提臀美臀有奇效】如果简单地做这个动作：如果两腿交缠难以做到，那么就一只腿跨在另一腿大腿上，然后脚趾放在地上以保持平衡 。如果肩膀太紧无法交叉双手并合掌，那么就做到手肘交叉托住，手指轻轻抓住另一只手的手背 。
- 简易瑜伽做起来 带你远离亚健康
- 入门式瑜伽帮你三周快速瘦身
- 桥式美臀瑜伽动作 改善“贵妃臀”塑造S身材
- 办公室瑜伽 白领们轻松消除面部浮肿
- 图 8式瘦腰瑜伽 塑造迷人腰线
- 如何增强瑜伽效果 瑜伽运动也有饮食原则
- 简单不简约 360度无死角甩肉瑜伽体式
- 三招瘦腿瑜伽动作帮你搞定粗腿烦恼
- 入门瑜伽瘦腰腹 让身体柔韧起来
- 缓解肌肉紧张 瘦腿瑜伽让你轻松减掉肌肉腿