50岁后进入养寿期，别太节俭，6种食物经常吃，补足营养身体棒( 三 ) _健康小知识

高糖饮食同样应该注意。很多朋友爱吃甜食，富含糖分的饮食同样也是引起身体健康问题的罪魁祸首。过多的糖分摄入，不单是身体发胖的罪魁祸首之一，同时也会带来身体细胞胰岛素抵抗，患糖尿病的风险增加，以及血糖控制难度增加等多方面的问题，因此，想要身体健康，中老年人的健康饮食中，还应该注意减少和控制好糖的摄入量。
【50岁后进入养寿期，别太节俭，6种食物经常吃，补足营养身体棒】上述的一些饮食建议，只是抛砖引玉，如果想要进一步做好饮食健康的合理搭配，还有许多可以注意的事项，但总的原则不会改变，保持营养的充足摄入的同时，合理控制摄入量，同时注意尽量减少一些不利于健康的饮食的摄入，就是健康的饮食方式，希望这篇科普文章能够对中老年朋友的健康饮食养寿带来一定的启发作用，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。