丰胸瑜伽四式让你做爆乳纤瘦女人 _生活百科

人们对健康越来越重视，自然减肥美体也要选择安全可靠且健康的方式，丰胸瑜伽动作便是你最理想的美胸大法。所以，你不能错过的是今天小编要给你推荐的丰胸瑜伽四式。
1、臀部上翘
针对部位：臀部、背部、胸部
2、弓形倒立
针对部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀
练习规则：平躺于瑜伽垫上，然后努力抬升臀部，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。
3、挺胸抬头
针对部位：胸部、臀部、腹部、腰部
练习规则：趴在垫子上，然后胸部慢慢抬起，尽量胸部紧够天花板，双臂放于两侧，手掌支撑身体重心，头部尽量往后压，双腿尽量保持笔直。保持这个姿势，坚持30秒。
4、跪卧仰视
针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
练习规则：双腿膝盖着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。
【丰胸瑜伽四式让你做爆乳纤瘦女人】丰胸瑜伽动作虽然需要较长时间才能显出效果，但这套瑜伽不单单只针对胸部塑造起作用，它可作用于全身，塑造全身的优美线条。

丰胸瑜伽四式 让你做爆乳纤瘦女人

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