减肚腩必知:两大腹部瘦身穴位

对于办公室一族来说 , 每天的活动量小 , 而且饭后需要回到岗位工作 , 因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位 , 因此对于他们来说减腹部就成为一大目标 , 可是用什么方法减腹部呢?运动上可以选择仰卧起坐 , 还可以转呼啦圈 , 但是运动的时间必须长 , 否则不会起到效果 , 那么还有其他的方法吗?中医按摩也不失为一种好的方法 , 不需要你花费太多的时间 , 只需要你找准腹部的减肥穴位就可轻松瘦身 。
按摩可以提高皮肤的温度 , 消耗能量 , 促进血液循环 , 让多余的水分排出体外 。在按摩时可以搭配薄荷精油 , 促进肠蠕动效果更好 。首先要取适量的身体乳于手心 , 用掌心的温度温热乳液后 , 从腹部开始往腰部涂抹 。最初时候力量可以稍轻一些 , 如果没有不适可加重力道 , 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善 , 效果很不错 。
腹部按摩具体做法:
【减肚腩必知:两大腹部瘦身穴位】1、以肚脐为中心在腹部画一个问号 , 沿问号方向按摩 , 两侧各按摩30次
2、双手放在腹部 , 然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩 , 重复此动作30次 。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩 , 重复此动作30次 。
腹部瘦身穴位:每个人身体中的经络、穴位遍布全身 , 复杂得有如一张神秘的地图 , 在按摩的过程中 , 千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点 , 下面的两大腹部减肥穴位 , 不可不知 。
大横穴
位置:肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便 , 排除肠道内的油脂 , 减轻体重 , 消除腰腹赘肉 , 降低血脂 。
按摩方法:双手食指指端同时按压 , 圈状按摩100次 。
天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处 。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效 , 既能止泻 , 又能通便 , 长期保养按摩此穴能够确保肠道健康 , 清除肠道内常年累积的宿便 , 轻松赶走堆积在腹部的肉肉 。
按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次 , 逆时针和顺时针方向各重复一次 。
以上的两大腹部穴位 , 对于腹部减肥十分有效 , 而且做法简单 , 每天只需要动动手指就可以实现 。