瘦大小腿内侧：推肝经和推脾经，瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置，瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置，必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑，否则推不开不说，还容易伤害皮肤 。次数不限，每边大约50-100下 。(肝经或脾经发生堵塞的地方，推完第二天就会觉得某些位置有点疼，甚至有的人出现淤血点，这说明经络被激活了，是好现象不用担心的，要坚持继续推 。)
瘦大小腿前侧：敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉 。
瘦大腿后侧：敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开 。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经 。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉 。
瘦腿全能方法：跪膝法，这个方法是我“特别推荐”的，方法依旧简单：地板上放块垫子，大小和厚度适中，我们跪在垫子上行走，每天跪行15-20分钟即可 。初次练习的朋友，可以在床上跪行，因为床上比较软，等适应一段时间后，可以改在地板的垫子上做 。这个方法不但可以减肥，而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题 。我以前就有轻微的关节炎(大冬天穿薄袜子短裙子的后遗症)，现在改善了很多 。
其他减肥活筋法
①手臂分布了5条经络：大肠经、小肠经、心经、三焦经、心包经，绝大多数的人在这5条经络里都有不同程度的堵塞 。不信，咱们来试试 。②经常出现便秘、腹泻的人，敲大肠经时会出现很多的痛点：肩膀经常酸痛的，有肩周炎、颈椎病的，月经、乳汁、白带、精液不正常的人，几乎小肠经都存在很大的堵塞问题，尤其是大臂与肩膀连接处，拿手一捏刺痛明显;容易心慌气短的，老是失眠的，老心神不宁的，心经一般都存在问题：内分泌失调的，更年期综合症的，痛经、月经不调、闭经的，八成是三焦经出了状况;工作压力大，胸闷，心脏不好的，心包经就容易出现淤滞点 。
 
【懒人瘦腿 通经活血瘦腿大法帮到你】

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