家医专属模特教你瘦手臂迎接春夏露肤季

·家庭医生在线专属模特/蚊蚊 ·摄影/CC ·文字/Niki
农历新年过去了，很快就会迎接春夏的露肤季，你的身材准备好了吗？上手臂在日常生活中很少会有较大的使用，无法锻炼就不会变细。通过几个简单的动作锻炼让它瘦下来吧！家庭医生专属模特和你一起锻炼瘦手臂咯！
锻炼前提示：把力量放在大拇指和食指以外的三根手指上，握紧，记住施力时的感觉，比较容易能在锻炼中抓住感觉。
Step1.浅坐在椅子上，双手手掌放在椅子上，挺胸，保持姿势笔直。
【家医专属模特教你瘦手臂迎接春夏露肤季】
Step2.双手绷直有意识地收紧上手臂，重心向下移动让腰落下。

Step3.手肘保持直角，脚踝上提脚尖着地保持5秒。这样反复3次。注意：后背要拉直，两侧收紧是关键，这样提升上手臂纤细度就更有效果了。
家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988。

家医专属模特教你瘦手臂 迎接春夏露肤季

家医专属模特教你瘦手臂迎接春夏露肤季