2012国际时装名模公开瘦身之道 _生活百科

嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法
嘉玛·沃德(Gemma Ward)天生的巴掌脸让他不仅在T台上耀眼夺目更成为各个化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋，能降低食欲，避免进食过量;还能有助消化和分解脂肪。另外，她喜欢使用纤脸霜搭配按摩，小脸效果立竿见影。
先将纤脸霜放在掌心升温加热提高延展性和激活其活性，然后双肘置于膝盖上，将额头置于双手手掌内，并向手掌施压，利用虎口轻轻按压周肌肤，帮助眼周肌肤消肿;然后双手滑移至双颊，在脸颊由上往下处轻轻按压至下巴处;将下巴倚靠在手掌上，双手张开包住下巴，然后顺着下巴移动到耳后，双掌贴住耳根部，由前向后推压，排除水肿。
海蒂·蒙特(Heidi Mount) 一把牙刷走天下
虽然身材无可挑剔，但是Heidi仍然非常重视塑身，她甚至在包里装上简易牙刷，吃饭吃到一半时，就会到卫生间去刷牙。从而刺激大脑发出“用餐结束”信号，让身体不再有进食的欲望。
拥有性感翘臀的她，依然每天坚持使用翘臀霜。并提醒MM们使用翘臀霜时，手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己淤青，也不要把自己肌肉抓到破。正确
梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱
美国著名的“约翰· 罗伯特动力”食谱，被圈中模特大为追棒，Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经。
Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是松弛型大腿的话，那么建议你要多做伸腿运动：在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢，坚持20秒，然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。
弗拉达·洛丝亚珂娃(Vlada Roslyakova )追随专业健身教练
为了让身材更加匀称结实，Vlada每周跟专业健身教练锻炼三次，每次在1~2小时左右，先是跳绳，然后做蹲举，来塑造下半身线条。至于上半身的曲线，则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。
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