运动分为有氧和无氧两种 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。它在当下成为一种风靡全球的健康运动方式 。而跟着音乐节奏跳有氧减肥舞，既能强力燃脂，又能愉悦心情，让你在音乐中快乐享瘦，还等什么，赶紧跳起来吧 。
要点：按顺序做每一节动作，每周做5天持续6个星期 。记得在每节动作之间适当做32次踏步，以保持心率 。如果想要快节奏的训练，可用hip-hop或流行音乐来激发你的活力 。
【三组有氧减肥舞在音乐中快乐享瘦】
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