刮痧减肥必不可少 刮痧油祝你一臂之力

减肥方法有很多,但人们的要求也很高,既不想节食又不想运动 。所以,可选择的减肥方法就变得有限了 。仔细寻找看看,刮痧减肥相对来说比较适合要求多的人们,既免去了去户外运动的累人,还可以起到很好的按摩效果 。今天就让小编带我们一起来了解一下刮痧瘦腿 。
必备刮痧瘦腿工具:
刮痧油:在进行刮痧瘦腿之前,选择一款上好刮痧油,可以让减肥效果加倍,这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等 。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果 。
刮痧板:这个工具也是必不可少的,因为要通过它直接作用于腿部肌肉,通过捻拭动作达到瘦腿的效果 。刮痧板的种类很多,但是以天然的牛角材质的最好,因为它可以发散、行气,清热、凉血、解毒,以及活血、化瘀 。
刮痧瘦腿方法:
首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态 。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上 。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,在用刮痧板对腿部进行捻拭 。
如果你想瘦腿部的话,那么你可以从从膝盖根部开始刮,注意力度不要太轻,或者是太重,因为太轻的话,会起不到促进血液循环的效果,如果太重的话,则会伤害到皮肤 。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了 。每天都要刮20分钟,这样才能有效促进血液循环,达到消肿的效果 。
刮痧瘦腿注意事项:
刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因为刮痧的过程中,你的毛孔就会张开,如果着凉的话,是很容易会感冒的 。在刮痧的过程之中还应该注意补充充足的温水 。这样可以更好的促进身体的新陈代谢 。刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好,只要每天保证一次就可以了 。
总之,刮痧减肥相对来说还算是一种比较安全健康的减肥方法,但刮痧减肥的经济投入多,过程久 。
刮痧减肥时一定要用刮痧油,目的是为了促进刮痧油渗入到皮肤同时减少摩擦 。可是,很多经常刮痧减肥的人觉得购买的刮痧油并不太好,所以想动作自己制作 。今天就让我们一起来学习自制刮痧油法 。
(1)刮痧油的制作:香油一瓶,将香油入锅加热后,加入元胡、紫苏叶、红花、川芎、鸡血藤等各10克,文火炼三十分钟即可 。
元胡是用来止痛的,苏叶用来发散,红花活血,川芎活血皆行气止痛,鸡血藤活血通络 。
(2)刮痧油的配方:麻黄30g、桂枝30g、红花30g、元胡30g、田七30g、穿山甲30g、威灵仙60g、苦参60g、透骨草60g 。用茶油或者麻油十斤,浸泡一个月就能用了 。时间越长,效果越好 。用完后,还可以加入五到七斤油再泡一次 。
(3)材料:香油适量(大概一水杯的量)、5g红花、5g紫草、5g苦参
1.为了药力更好的发挥,须要先加热香油,加热到温手就可以;
2.用搅拌机把红花,紫草,苦参略微打坏,浸入香油;
3.浸泡两周,两周后就可以当刮痧油使用了
当然用橄榄油也是可以的 。
(4)生姜150(克,下同)、葱白150、丹皮30、薄荷30、红花15、连翘30、樟脑3、冰片3,95酒精1000毫升,甘油300毫升 。
【刮痧减肥必不可少 刮痧油祝你一臂之力】将葱姜切碎,另4味打成粗粉,浸泡于95酒精中7天,过滤后加入樟脑、冰片,再加入甘油,摇匀即可,用小瓶分装使用 。