《舞蹈考级总共有多少级要考？》爵士舞坐胯分解动作

舞蹈弯腰然后摸腿和臀的动作叫什么
rond动作的一种。
1、叫压前腰，练习：双腿站立膝盖伸直不能弯曲；然双手去够地，多习，把韧带度拉长；等双手能够地了，保持重心把上身支起来就OK了。
2、这是一种比较性感的动作，充分展示了身体的柔韧性、灵活性与协调性，在许多舞蹈中都必回不可少。
3、这种动作是答男女都可以做的，在爵士舞蹈中运用比较多，给人一种美感和性感。
扩展资料：
舞蹈技巧：
【《舞蹈考级总共有多少级要考？》爵士舞坐胯分解动作】1、劈腿跳。
保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
2、踢后腿。
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
3、压肩。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、压腿。
压腿时要注意腿部关节的直立道，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

顶跨是什么样的动作
顶胯分3种：
A、前顶身体后仰，双腿曲膝，一步之距脚尖向前固定好膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。
B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。
注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。
C、后顶胯：身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。

扩展资料
舞蹈是一门通过动作进行表现的艺术，舞蹈动作从技能的认知到技巧的发展，必须通过长时间知觉的认知与动觉的反复练习，从经验的累积中习得个人的动作特质。
在世界各地，开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程，都是从扶把练习开始，扶把练习能保持技术和促使技术发展，而且是演出前必须做的准备动作，扶把动作练习必须循序而进。
通过不同速度与难易度的交替进行，使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度，并增加学习者的注意集中力。
舞蹈动作（dance movement）是舞蹈作品最基本的艺术手段，是构成舞蹈的基本单位。
有狭义和广义两种。
狭义
指运动过程中动态性动作，包括单一动作和过程性动作。如中国舞蹈的俯、仰、冲、拧、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰三点头”、“风摆柳”以及芭蕾的蹲、屈伸等。
广义
包括上述动作和姿态、步法、技巧 4个方面。
舞蹈姿态是指静态性动作或动作后的静止造型，如中国古典舞蹈中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”和芭蕾的“阿拉贝斯克”等。
舞蹈步法指以脚步为主的移动重心或移步位的舞蹈动作，如中国舞蹈的“圆场”、“蹉步”、“云步”，芭蕾的“滑步”、“摇摆步”以及舞会舞蹈中的 3步华尔兹等。
舞蹈技巧指有一定难度的技巧性动作,如中国舞蹈中的“飞脚”、“旋子”,芭蕾中的各种跳跃、旋转、托举、侧腰等。
参考资料:百科-舞蹈动作

舞蹈考级总共有多少级要考？
一共十级
级：年龄4—6岁
舞蹈知 1、身体方位：上、下、左、
2、人体名称：头、胸、臂、腿各部位。
3、手形：掌、指。
4、手脚基本位置。
5、音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。
基本功训练：
地面：1、坐姿 2、头的动作 3、肩的动作4、勾绷脚 5、吸抱腿 6、前压腿7、掰膀子 8、压腿 9、弯腰
中间：1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置4、半蹲 5、提压脚 6、行进步7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步
组合、剧目表演范例：1、走步组合 2、手指组合3、手位组合 4、提压肩组合5、平踏步组合 6、蹦跳步组合7、表情歌 8、健康歌
第二级：年龄4—6岁
舞蹈知识： 1、认识舞台的八个方位。
2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。
基本功训练
地面：1、勾绷脚 2、压胯 3、吸腿4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰
中间：1、大八字步 2、大八字步半蹲3、手臂大小波浪 4、移动重心练习5、碎步 6、侧踵步7、半脚尖走步
组合、剧目表演范例1、走步组合 2、手位组合 3、手臂大小波浪组合 4、春来了5、拍皮球 6、洋娃娃和小熊跳舞7、半脚尖走步 8、猜猜我是谁（踵步组合）
第三级：年龄7—8岁
舞蹈知识： 1、中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。
2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐） ---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。
基本功训练：
地面：1、勾绷脚2、抬腿（前、侧身旁抬腿45度）3、压腿（前、旁、后单腿压腿）4、大踢腿（前、旁）5、背肌 6、掰膀子 7、腰（躺地顶腰）把杆（双把）1、正步蹲 2、正步绷脚3、半脚尖（正步位） 4、正步吸腿90度
中间：1、手位：单按掌、单托掌、单山膀2、脚位：丁字步3、正步小跳4、吸跳步（2拍舞步）5、横追步6、跳踢步（后）
组合、剧目表演范例1、健康歌 2、洋娃娃和小熊跳舞3、猜猜我是谁以上是规定组合任选一二个。4、可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）5、吸跳步组合（喂鸡曲）6、小板凳（节奏训练）7、藏族舞退踏步组合8、古典舞手位组合（小和尚曲）9、横追步组合10、跑跳步组合（藏族第一基本步）
第四级：年龄7---8岁
舞蹈知识：1、芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训练到舞姿及手脚位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。
2、节奏：3/4拍。
3、东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。
基本功训练：
地面：1、勾绷脚（环动）2、吸伸腿（前、旁90度）3、横、坚叉4、搬腿（前、旁）5、大踢腿（前、旁、后）6、掰膀子7、腰（站下腰）
把杆（双把）：1、一位绷脚 2、半蹲（一、二位）3、一位擦地（旁） 4、腰（胸腰、旁腰）5、小跳（一位）
中间：1、手位：顺风旗、双山膀、双托掌。2、双晃手 3、一位小跳4、三拍舞步 5、错步
组合、剧目表演范例1、古典舞手位组合2、东北秧歌组合（十字步、单双片花、蝴蝶花）3、三拍舞步组合以上是规定组合任选一二个。4、铃儿响叮铛（小马步）5、小小波尔卡（吸跳步）6、拾稻穗的小姑娘7、蒙族舞硬腕组合8、铃鼓舞（节奏训练2/4拍）9、快乐的小鸭子10、东北秧歌
第五级：年龄8---10岁
舞蹈知识：1、中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余；2、蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。
基本功训练
地面：1、勾绷脚（单、双、环动）2、吸伸腿90度3、大环动（单腿90度）4、压叉（前、旁、后、横拧腰）5、搬腿（前、旁、后）6、在踢腿（前、旁、后）7、背肌（两头起）8、掰膀子9、腰（站下腰）
把杆（双把）：1、蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲2、擦地（前、旁、后、一位）3、五位擦地（旁）4、吸腿（一位45度、90度）5、下腰（胸、旁腰加手）6、压腿（把杆前、旁、后）7、踢腿（前---单把，旁、后---双把）
中间：1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2、手位：托按掌、山膀按掌3、摊摊手（跪、站两种准备）4、小五花5、原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）6、小跳：一位、二位7、错步（斜线）8、三拍舞步中手
组合、剧目表演范例1、三拍舞步（抒情）2、古典舞手位（刚武风格）3、古典舞手位（抒情风格）4、小马舞（勒马式、扬鞭式）5、小小挤奶员（肩的组合）以上是规定组合任选一二个6、错步组合7、花笠舞（日本舞）8、小看戏（东北秧歌）9、现代韵律舞（节奏练习）10、儿童舞
第六级：年龄8---10岁
舞蹈知识：1、中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵” 。它分为元素、平圆、立圆、八字圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。2、云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作-----崴。教学中要抓住这一风格重点展开教学。
基本功训练
地面： 1、提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）2、开胯练习（吸、双腿开胯）3、双腿大环动4、压腿（前、旁、后）5、搬腿（前、旁、后）6、大踢腿（前、旁、后）7、掰膀子8、腰（站下腰强化练习，提高难度）
把杆：1、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）2、擦地（单把前、旁、后）3、五位擦地（双把前、旁、后）4、小踢腿（双把前、旁、后）5、单腿蹲（双把分解）6、立身射雁（双把踏步蹲起）7、涮腰（单把）8、压腿（前、旁、后）9、搬腿10、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）
中间：1、舞姿练习（前、后点地加各种手位）2、立身射雁3、点步转：1/4圈、1/2圈4、小跳 a、一、二位换位跳 b、五位小跳5、一位中跳6、错步跳（大跳起法）
组合、剧目表演范例1、古典舞组合一（舞姿、韵律）2、古典舞组合二3、藏族舞组合二（弦子、单、长靠）4、藏族舞组合一（抬踏步）5、云南花灯（徒手、跳巅步）6、云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）以上是规定组合任选一、二个。7、伞扇舞（日本舞）8、拉丁舞恰、恰、恰9、少儿舞10、踢踏舞
第七级：年龄10---13岁
舞蹈知识：1、中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿；转---身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻---以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。2、维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏为切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。
基本功训练：
把杆（单把）：1、一位擦地（双把活动）2、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3、五位擦地4、小踢腿（前、旁、后，一位）5、单腿蹲（双把）6、腰：前后下腰、大涮腰7、舞姿：拧身吸腿8、压、搬、控腿9、踢后腿
中间：1、行进大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）2、舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位3、摇臂4、原地转：1/2圈、360度圈、3个一停、点、碾转。5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一个6、小跳：a、一、二位换位跳b、五位小跳c、小射雁跳（双起单落）7、中跳：a、一位三个一停b、原地分腿跳（45度）8、大跳：大步跳（迈步跳）9、绞柱：（蹁腿、盖腿）10、圆场11、花梆步
组合、剧目表演范例1、维族舞组合一（进退步）2、维族舞组合二（手位一、三、七、托帽位）3、傣族舞（平踏踢步、点步）以上为规定组合任选一、二。4、拉丁舞（恰、恰、恰）5、古典舞6、外国代表性舞7、少儿舞8、东方舞9、踢踏舞10、现代舞
第八级：年龄10---13岁
舞蹈知识： 1、傣族舞：是我国云南地区歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。2、踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。
基本功训练：
把杆（单把）：1、活动：（双把，腰和脚组合）2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3、五位擦地（前、旁、后）4、小踢腿（前、旁、后，五位准备）5、单腿蹲（45度前、旁、后）6、腰：a、前、后腰 b、大涮腰7、舞姿：a、斜探海 b、大掖步8、压、搬、控腿9、踢紫金冠
中间：1、行进大踢腿（前、旁4拍一次）2、原地踢后腿（8拍一次）3、搬腿（原地前、后）4、舞姿（斜探海、大掖步）5、穿手6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次7、平转：1/2圈8、小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（单起单落）9、中跳：a、一位3个一停 b、劈腿跳（原地、行进）10、大跳：（凌空越错步起法）11、绞柱（圈）12、圆场
组合、剧目表演范例1、傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）2、维族舞（手位、摇身点颤）（垫步、三步一抬）3、中国舞以上为规定组合任选一、二。4、现代舞 5、拉丁舞6、踢踏舞 7、东方舞8、草裙舞 9、外国代表性舞
第九级：年龄13---15岁
舞蹈知识：1、苗族舞：苗族分布在我国许多省市，舞蹈以芦笙各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。2、拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，统归为国际标准舞。舞蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。
基本功训练
把杆：延续前一级别动作。1、活动：腰、腿2、压、搬、控腿3、踢紫金冠4、舞姿：a、大射雁 b、姿态斜腰 c、探险海
中间：1、行进大踢腿（2拍一次）2、原地紫金冠3、搬、控腿（前、旁、后）4、舞姿： a、大射雁 c、探海5、踏步翻身：三个以上6、平转：连续7、小跳：a、五位换位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）8、中跳：a、一位3个一停 b、射雁跳（双起单落）9、大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠10、圆场11、花梆步12、技巧：绞柱（圈）、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。
组合、剧目表演范例1、苗族舞（基本动律）2、中国舞以上为规定舞蹈任选一、二。
3、踢踏舞4、拉丁舞
5、独、双、三人舞均可6、现代舞
7、外国代表性舞
8、各届比赛优秀剧目及自编剧目
第十级：年龄13---15岁
舞蹈知识：1、朝鲜舞：朝鲜族是一个能歌善舞的民族。朝鲜舞女性柔韧优雅而深沉，男性稳重潇洒而幽默。通常我们所见为长鼓、扇子、铃铛舞等。舞蹈以动静结合为特点，特殊的节奏、呼吸赋予朝鲜舞之动律风格。2、现代舞：是在反对芭蕾的前提下产生的。他强调身体解放，揭示内心活动。注重以动作去感知和交流，有其自己的训练体系。
基本功训练
把杆：在九级的基础上强化训练。
中间：在九级的基础上强化训练。
组合、剧目表演范例1、朝鲜族舞（安旦、跟步、吸跳步等）2、朝鲜族舞（拍手、背手）3、扇子舞（各种民族民间扇舞）4、中国舞
以上为规定组合任选一、二。
第一次学爵士舞！完全跟不上！怎么办啊，，，急急急！！！！！！！！！！！！！！
主要是敢于去面对那个镜子好好地看着自己找找自信从镜子里看老师的动作然后自己慢慢跟着来要是没记住就去问问老师要反复练习
爵士舞wave怎么做好看？
雷鬼中有hiphop和拉丁音乐素是最早酒吧中的钢管舞。爵是非洲舞蹈的延伸，富有活力和放性。对于爵士舞，身体的每个部位是独立的，要练好身体的协调性，很重要。做好wave,首先打开肩，腰，胯。每天多做拉伸，保持身体的柔润性。建议：每天把头，肩，臀背对着墙，腰部保持空圆状态，马步站好，保持30分钟，要每天保持哦！
初学者，爵士舞蹈，如何扭动臀部，更加sex
首先动臀部的动作一定正确的，扭动臀部是在顶你的跨，你要尽量将你的胯骨向两边朝方向打，不要平的左右摇晃，那样的话看起来很没有力气。要充分的让你的胯和你的身体其他部位分离，这样你的胯部动作就可以做好。视频分解动作这些在网上有很多，你搜一搜就可以了。
跳爵士舞身体晃怎么办
晃的原因是你不稳。你要记何舞蹈它心都是在你身体的中心腿，垂直于地面，一旦偏离了中心，自然就不稳了。除此以外，你的力量必须要随着脚步的动作延伸至你的脚底。所以对于目前你的状况，我想还是你的基本功不够扎实引起的，平时在练舞之前，一定要对基本功有所巩固，那样你跳舞才会又快又稳，而且有魅力。
舞蹈基本功
少儿舞蹈基本功练习

《舞蹈考级总共有多少级要考？》 爵士舞坐胯分解动作

《舞蹈考级总共有多少级要考？》爵士舞坐胯分解动作