超有效红酒沐浴减肥法 用美酒助你瘦

【超有效红酒沐浴减肥法 用美酒助你瘦】喝点红酒对女性的身体健康有好处,美酒喝对了还有减肥瘦身的作用哦,下面为大家详细介绍一下 。
一、酒类沐浴法
酒类可以促进血液循环,但酒可不仅止于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方法,让你自己在家做SPA 。
1 。将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中,利用酒类促进血液循环的功用,达到安定神经与降压的成效(关注:绝对不可以边泡澡边喝酒唷!
2 。在浴缸中泡澡10~15分钟后,再用摄氏约20度的冷水冲洗,反覆交替数次,可以加速身体的新陈代谢率,使减肥成效更明显 。
3 。在最难瘦的小腿部分,可以用莲蓬头冲淋热水,利用水压推拿肌肉 。
二、搭配饮食(以葡萄酒为例)
白葡萄酒酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜,滋味较轻,所以搭配上滋味较清淡的白肉 。
红葡萄酒酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩,可以去除红肉油腻的感觉 。
喝酒时间: 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限,不可空腹喝酒,不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题 。
小提示:
1 。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品 。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取,也可以帮助肝脏工作 。
2 。减少主食调整摄取的卡洛里,不足够的营养素可以在小菜中摄取 。
3 。在喝酒期间可以喝绿茶做间隔,不仅可以抑制所喝的酒量,修补饮酒所造成的维他命C不足,因为具有咖啡因也有一点提神效果 。
4 。和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用 。
喝酒过量仍是不好的,应该小酌两杯就好,享受喝酒的气氛才是最重要的 。