怎么减肥腿啊 3招教你减萝卜腿告别赘肉

萝卜腿很困扰很多MM,什么样的腿才是属于萝卜腿呢?大腿内侧肉又肥厚、又松软,难减死了;大腿好粗,根本不是女生该有的腿;大腿脂肪好多,肉一直抖动,这样就属于萝卜腿 。那么萝卜腿怎么减腿部?很多有此困惑的人肯定在寻找减掉腿部赘肉的方法 。小编整理了3个减掉萝卜腿上赘肉小招数,不妨试试吧 。
一、V字开合,紧实腿内肉消腿肿!
1、躺在地板或床上,双腿向上延伸打开成小v字型,脚踝向内转,类似内八的角度 。
【怎么减肥腿啊 3招教你减萝卜腿告别赘肉】2、保持这个角度,将双腿打开成大V,再并拢,反覆数次 。
二、揉揉捏捏,有效按摩消腿肿!
1、利用指腹力量,揉捏脚踝后侧筋肉,直到发热的程度 。
2、在小腿肌肉最发达的部位,使劲揉捏按摩,柔软僵硬的肌肉线条,消除腿部疲劳 。
3、在大腿内侧及外侧赘肉聚集处,使用掌心指腹的力量揉捏按摩,手没力气也可以用按摩道具来帮忙,按摩到大腿肌肤发红发热 。
三、动动脚板,纤细脚踝及萝卜腿!
1、坐在椅子上,将右腿延伸拉直,脚板往下板,加强脚踝周围肌肉力量 。
2、保持腿伸直,将脚板往上板,与小腿呈90度脚,延伸小腿肌肉,也有瘦萝卜腿的作用 。