【号称“天然玻尿酸”，女人多吃，身体干净，黑眼圈也消失了！】人体里面保持身体年轻态 ， 最重要的就是水分了 ， 随着女性年龄的增长 ， 身体的锁水能力 ， 以及再生成细胞以及玻尿酸的能力会开始逐步下降 ， 尤其是在25岁以后的女性 ， 渐渐会开始走向下坡路 ， 作为一名女性 ， 都希望自己可以青春永驻 ， 能够永远保持年轻 ， 保持美丽 ， 可是随着年龄的增长 ， 不可避免的衰老是没有办法解决的 ， 但是我们可以通过自己小小的努力 ， 让自己无限接近自己美丽的时候 ， 那么就应该从食补中开始下手 ， 比如多吃一些帮助生成玻尿酸 ， 胶原蛋白 ， 抗氧化等食物 ， 都是非常有用的！
鹌鹑蛋炖银耳

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By籣草児
配料：
银耳4朵、鹌鹑蛋6枚、冰糖60克、枸杞5克、红枣6枚
烹饪步骤：
1.准备好食材 。

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2.银耳提前泡发 。

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3.鹌鹑蛋煮熟 ， 剥去壳备用 。

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4.银耳洗净放入锅中 ， 加入适量冷水；大火煮开 ， 小火慢炖20分钟 。

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5.加入红枣 ， 再煮15分钟 。

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6.倒入鹌鹑蛋 ， 煮10分钟 。

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7.加入冰糖 ， 继续煮10分钟 ， 至糖化 。

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8.加入枸杞子 ， 煮开即可 。

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烹饪小贴士：
1：首先鹌鹑蛋 ， 就是一种很好的滋补品 ， 营养成分其实与鸡蛋相似 ， 但是营养价值比鸡蛋更高一部分 ， 由于鹌鹑蛋里面的营养元素分子比较小 ， 所以与鸡蛋中的各种营养元素相比更容易被吸收利用 ， 其次还里面含有能够降血压的芦丁等物质 ， 并且还有很多的护肤 ， 美肤的作用 。 2：其次鹌鹑蛋还是高血压患者的理想滋补品 ， 但是由于里面的胆固醇比较高 ， 高脂症患者需要谨慎使用 ， 所以一般三个鹌鹑蛋的营养含量相当于一个鸡蛋 ， 尤其对于贫血有很好效果 。
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