天气又开始逐渐变热了，MM们的露脐装都已经准备好了，但是小肚腩还没有减下去，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍一款简单的瘦腰运动，让瘦腰效果立竿见影 。
1、仰卧，两腿打开大于肩宽 。两手合掌向上伸直 。
2、吐气，上半身起来，合起的指尖往前顶出 。
3、吸气的同时上半身回到地面 。
4、吐气，上半身起来，指尖往右膝外侧顶出 。
5、吸气，上半身回到地面 。
6、吐气，上半身起来，指尖往前顶出 。
7、吸气，上半身回到地面 。
8、吐气的同时，上半身起来，指尖往左膝外侧顶出 。动作1~8重复8次 。
【简单8个动作瘦腰操 让你三周立见减肥效果】一个星期进行3~4次，连续3个星期的时间，你会惊喜地发现自己身体曲线的变化！

• 想要塑造性感臀部 四个减肥动作解决三大问题臀型
• 简单瘦脸七绝招 让你上镜真人同是小V脸
• 减肥其实很简单 分享LULU老师的减肥经验
• 两套简单翘臀操 打造翘臀塑完美曲线
• 三大女星减肥秘籍 保持窈窕身材其实很简单
• “怎么看面相的好坏，谁知道一些简单的窍门吗？“如何看人面相好坏
• 安全没有副作用 中药减肥茶饮简单又有效
• 瘦小腿最有效的方法 简单三步帮你赶跑粗壮小腿
• OL办公室减肥妙招 10个小动作保持魔鬼身材
• 日支十神看配偶性格 日支简单看配偶性格