锻炼手肌后吃香蕉有什么用？ _生活百科

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越高，很多人平时都有健身的习惯，大家都知道人们在的运动的时候，特别是参加一些比较高的强度的运动，人体的体能消耗是非常大的，因此，很多人在锻炼的时候为了维持肌体的均衡，一般情况下，很多人通过吃香蕉来缓解疲劳以及补充能量。

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【锻炼手肌后吃香蕉有什么用？】 吃香蕉燃脂
香蕉中虽然含有较高的卡路里，但是脂肪含量很低，适量的吃香蕉可以给身体提供热量，但是不会造成脂肪过剩，而且香蕉中还含有大量膳食纤维，补充膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，润肠通便，起到排毒效果，还可以加快人体新陈代谢，使更多脂肪燃烧，运动后适量的吃香蕉有燃脂是有好处的。
运动后吃香蕉不宜过量
运动后适当吃香蕉有好处，但是毕竟香蕉的热量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易导致体内热量摄入过多，不及时消耗掉的话，会转化成脂肪囤积在体内;再者，过量的吃香蕉，会使体内糖分增多，身体代谢不良的话，这些糖分也会转化成脂肪，从而让人发胖。所以运动后吃香蕉一次不要超过三根。