尝试过特别的减肥方法吗?试试泡脚减肥法吧,不需要花费大量的时间精力,而且还能让减肥变成一种享受 。泡脚瘦身让你轻松“泡”光多余脂肪,享瘦不停歇 。
文章插图
一、泡脚减肥法
1、什么状态下不宜泡脚减肥
进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥 。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部 。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病 。
人体还处于饥饿状态时,血糖会下降 。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的 。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况 。
2、怎样泡脚减肥
要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位 。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳 。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间 。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中 。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激 。
3、什么时候适宜泡脚减肥
在一年内,其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用 。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间 。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效 。
4、什么人不宜泡脚减肥
正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效 。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了 。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚 。
二、怎样泡脚减肥
药材:
红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条 。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈 。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟 。
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚 。注意不要被热水烫伤 。
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦 。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢 。
【每天10分钟温水泡脚 泡走脂肪轻松享瘦】 5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高 。
- 每天三步骤让你克服便秘肥胖
- 都市丽人上班瘦身两不误 把握午间10分钟运动
- 当急躁原配碰到温柔小三 原配找小三麻烦怎么办
- 《在腾讯星座网上怎么查看前一天的星座运势?》 怎么查看星座运势问题
- 刚谈恋爱怎么升温感情,掌握住每一次的细节
- 步行瘦身好处多 每天40分钟简单易行效果大
- 泡澡这件温柔的小事 让你轻松瘦
- 旺夫女面相?什么样的女人是最温柔的?
- 这样维系恋爱关系 每天都过情人节
- 减肥高温瑜伽 魅力何在?