山药薏米淮山粥一次吃多少

【山药薏米淮山粥一次吃多少】 山药薏米淮山粥是很好的保健粥，许多的人都喝这个保养。身体有了问题最好是食补，是药三分毒，食物也可以达到这个效果。山药薏米淮山不但可以作为我们的一日三餐来食用，还可以作为药物。薏米有很好的祛湿功效，山药补气的效果也很好，那么山药薏米淮山粥一次吃多少呢?

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需注意的是，山药薏米粥内含薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。...
山药薏米粥的营养价值：
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯预皂。是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵紊等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
山药更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。