“1粗粮”是公认的降脂冠军,提醒:若是你爱吃,血管或畅通无阻

现今社会 , 人们多以快餐、外卖解决一日三餐 , 钟爱于高盐、高糖及高油食物 , 再之长期久坐不动或不运动等原因 , 从而导致血脂异常及有害物质含量超标 。
在这之中 , 胆固醇指标增长会损伤血管 , 使血管中产生斑块和血栓物质 , 若是不加以控制 , 斑块和血栓就会慢慢增大 , 从而造成血管堵塞和血管黏连 。
最终就会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病 , 因此 , 控制好血脂水平至关重要 。
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“1粗粮”是公认的降脂冠军 , 提醒:若是你爱吃 , 血管或畅通无阻
想要降低血脂 , 饮食控制就很重要 , 一些食物中富含的降脂营养物质 , 能起到降低血脂和胆固醇含量的作用 , 宜多吃 。 比如说纳豆 , 它是由黄豆发酵而成的 , 虽说味道很奇怪 , 很多人难以接受 , 但在所有粗粮之中 , 它的降脂效果显而易见 。
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因为纳豆当中富含的纳豆激酶可以帮助溶解血栓物质 , 同时还能清除血管中的有害物质和毒素垃圾 , 能够一定程度的疏通血管 , 从而达到降低血脂的效果 。
因此 , 建议高血脂患者每天可食用30-50g左右的纳豆 , 或能有效的降低血脂 。
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导致血脂异常的因素有哪些?
1、压力过大
随着生活节奏的加快 , 人们所承受的压力比往年要高出很多倍 , 长期的压力也会造成体内淤堵及神经紧张 , 这些因素都不利于血脂代谢 。 因此 , 建议大家在空闲时间 , 培养一些自己喜欢的兴趣爱好 , 这样可以缓解压力 , 带给身体轻松的感觉 。
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“1粗粮”是公认的降脂冠军,提醒:若是你爱吃,血管或畅通无阻】2、久坐不动 , 从不运动
现如今 , 人们的生活常态就是吃喝躺 , 越来越不爱运动 。
但其实 , 长期的不运动会对身体的代谢造成巨大负担 , 从而导致肥胖、胆固醇升高等情况的出现 , 进而引起血脂浓稠、升高 。 因此 , 建议大家吃完饭可以散散步消化一下胃内食物 , 避免造成堆积、不消化 , 给身体带来负担 。
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3、饮食不当、不规律
人们的饮食若是经常性的高糖、高油、高盐的话 , 就会造成体内脂肪堆积 , 引起血液增稠 , 从而诱发高血脂的出现 , 对身体引起损伤 。
因此 , 建议大家多以蔬菜和五谷杂粮为主 , 尽量饮食清淡 , 享受食物本身的味道 , 这样才会减轻身体各项器官的压力 , 对身体健康很有利 。
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那么 , 怎样才能做到血脂水平平稳?医生:不妨坚持做好以下“2事”
一、注重食补
血脂异常不仅会影响到正常生活 , 还会对身体造成巨大的伤害 , 因此调理血脂平衡就至关重要 。 除了饮食均衡外 , 同时也要给身体补充一些降脂营养素 。
例如内含天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、金银花、决明子及肉桂等十多种天然药材中的多种微量元素组合而成的【普贝双素】 , 其营养结构较小小 , 利于身体吸收 , 坚持补充不仅可以为身体补充营养 , 也能够从根本上解决胆固醇超标的问题 。
经临床研究表明:
天贝粉中的天贝激酶能够溶解血栓物质 , 抑制有害物质在血管内壁堆积;
蛹虫草可以增强血液循环和血液容量 , 可以维持血管正常运行及状态;