舒淇:降低食欲要先消疲劳


    消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐 。另外,舒淇认为,女人都很喜欢吃零食,尤其是吃甜的东西,这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用,会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故 。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得让自己消除疲劳 。
【舒淇:降低食欲要先消疲劳】饭后站立半个小时
生活要规律,改变现有生活习惯 。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居 。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩 。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补 。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己找些有趣的事来做 。我都是站着打电玩,时间一下就过去了 。”
保鲜膜+舞蹈塑身
舒淇说:“只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便 。”此外,如果想局部塑身,舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏 。