长寿|他没有出门,只做了一个简单的动作,前列腺就保养好了

长寿|他没有出门,只做了一个简单的动作,前列腺就保养好了

【长寿|他没有出门,只做了一个简单的动作,前列腺就保养好了】前列腺是一个脆弱的器官 , 也是容易衰老的器官 。 50岁后 , 前列腺就开始衰老 。 男人进入中老年后 , 将会面临各种前列腺疾病 。 尤其是前列腺增生问题 。
所以保养好前列腺很重要 , 现在天气比较冷 , 有些人并不喜欢出门 。 怎么不出门运动 , 保养前列腺呢?
1.不久坐 。
可能有人说坐多久才算久坐 , 其实 , 超过1个小时就可以定义为久坐 , 这个时候要起身活动一下 。 特别是对于坐姿比较低的人来说 , 更要注意 , 例如出租车司机等 。
因为体位越低 , 前列腺的压迫越重 , 前列腺充血越明显 。 时间久了 , 很多人都会出现尿道外口稀薄的前列腺液流出 , 性功能下降比较明显 。
2.不酗酒 , 不吃辛辣刺激食物 。
适量饮酒是可以的 , 因为适度饮酒可以促进血液循环;何为适度 , 简单说如果你65kg左右 , 一天1-2两可以接受 , 如果再多就是过量了;而且已经有明显的前列腺炎症状的话 , 就一点都不要喝了 。
当然 , 能不喝更保险 。 可能有人说 , 我们南方人整天吃辣也没见前列腺炎发作 , 那我可以负责的告诉你们 , 没有发作的是少数 , 多数发作的都在忍者没有告诉你们 。
当辣的嘴巴肥厚 , 排便都不能缩肛的时候 , 前列腺也已经成为了小包公了 。

3.加强体育锻炼 , 特别提肛运动 。
锻炼是促进血液循环 , 排毒养颜最有效的方法 , 针对男性来讲 , 提肛运动绝对是最容易完成的锻炼 。 走路 , 上班 , 挤公交都不妨碍你“提肛” 。
深蹲属于简单易行的运动 , 不会受到场地以及时间的控制 , 随时随地都可以做 。 坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼 , 同时带动了生殖器官周边的肌肉拉伸以及收缩 。 只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环 , 维持了前列腺功能 , 防止发生病变 。