施炜主任表示 ， 儿童和青少年近视问题应早筛查、早诊断、早干预、早治疗 。 父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识 ， 以身作则 ， 培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯 ， 使其建立爱眼护眼行为 ， 同时也要配合学校切实减轻孩子学业负担 ， 强化户外活动和体育锻炼 。

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在日常生活中 ， 要培养孩子养成如下预防近视好习惯：
1、要督促孩子保持规律、健康的生活方式 。 每天保证充足睡眠时间 ， 注意营养均衡 ， 强调食物多样性 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品；
2、建立个人眼健康档案 ， 动态掌握屈光状态变化 ， 选择正确的矫正措施和方法；
3、教育孩子改正不合理的用眼习惯 ， 养成看书写字的正确姿势（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；
4、增加日间户外活动时间 ， 每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助；
5、注意合理膳食 ， 营养均衡 ， 不挑食、不偏食、不暴饮暴食 ， 少吃甜食、多吃蔬菜；
6、定期进行视力与眼健康全面检查 ， 视力不良的每1~3个月检查一次视力 ， 每半年必须做一次眼睛的系统检查 ， 早发现影响视觉发育的眼病和高危因素 ， 及时转诊和矫正 ， 保证和促进视功能的正常发育；
7、不要躺在床上或沙发上看书 ， 不要在走路时看书 ， 不要在吃饭时看书 ， 不要在摇晃的车厢内看书 ， 不要在昏暗环境或者阳光直射下看书 。 返回搜狐 ， 查看更多
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