春天瘦身轻盈甩肉 排毒食品为身体减负

除了运动、正常作息的生活,多摄取健康食物也可帮助整顿肠胃喔!
新鲜绿色蔬菜
人常说多吃绿色蔬菜好,这是真的!因为新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质 。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多 。
富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基 。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪,使它们受伤或是引发病变 。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基,如:紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等 。
菌类
经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可达到降血压、降低胆固醇,提升免疫系统功能,并增加体内免疫球蛋白的作用 。活化消化作用,成功分解不被消化留下的东西
绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出 。常饮用绿茶还能防癌、降血脂 。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
海带
海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效 。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇 。
并且海带帮助胃液进行分泌,达到消化的目的 。对于肠胃蠕动有很大的帮助 。常吃海带既能满足人体营养所需,还能达到瘦身的目的 。
五谷杂粮糙米饭
【春天瘦身轻盈甩肉 排毒食品为身体减负】榖中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦与各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆和绿豆等,丰富的不可溶性纤维素有力保障消化系统正常运作 。此外还可以增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。