为瘦而狂！16招稀奇古怪的网络流行减肥法 _生活百科

传说招数1：每天吹口哨
   因为吹口哨时需要持续进行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，促进循环，因此有助于瘦身。
吹气球其实不是件简单的差事，不会吹的人吹一个就满脸通红、头昏脑胀，别说吹30个了。吹气球不只要用到腹式呼吸，还需要一点力气和技巧，吹几个下来的确能感到腹部有用力。
但是如果是不太会吹的人，一开始就用力吹，气却吹不进气球里，这时就会觉得头晕，然后两边脸颊肌肉很痛！所以，想用吹气球来减肥之前，还是先练习怎么顺利地把其气吹进气球里吧！
传说招数2：开心地大笑
    大笑可以运动到脸部和腹部的肌肉，就跟做运动的效果一样，每天大笑10-15分钟可以消耗掉50卡的热量。
大家一定都有笑到眼泪流、笑到肚子痛的经验。爆笑真的还满累人的，更别说要狂笑10分钟了……但是笑的时候麻烦选一下时间地点，千万不要在半夜或是不该笑得场合里笑啊！
传说招数3：拍下自己全身和局部的肥胖照片
    贴在房间里看得到的地方，随时警惕自己减肥的决心。
人胖的时候照相，看起来会更胖，尤其是和瘦的人一起拍，血淋淋的比例大小真的是警惕效果十足啊！受不了这种刺激的人，也可以放自己苗条时的照片，鼓励自己赶快恢复身材。
传说招数4：摆一面照得到全身的大镜子
    每天洗澡时照一下，观察自己的体型变化，随时监视哪里胖了、哪里瘦了。
想知道今天是不是吃多了？每天的运动到底有没有效果？脱光光照全身镜，事实就血淋淋、赤裸裸地摆在眼前，逼自己每天都要面对现实，坚持减肥的决心。
传说招数5：远离电视。
   电视前面，经常成为饮食失控的犯罪现场。想减肥就下定决心把家里的电视搬走，有时间看电视不如拿来做运动！
如果半夜不小心转台转到美食节目，真的很容易破功！不只美食节目是减肥大敌，人们在电视面前就是很容易坐下来不动，然后挡不住想来点儿零食的诱惑。另外，边看电视边吃饭也很容易不小心吃太多。
传说招数6：买小号衣服
    把宽宽大大的衣服全扔掉了，现在开始只买小一号的衣服。不瘦下来，可就没有衣服可穿了。
穿上比自己体型小一号的衣服，就像包肉粽，肥肉遮都遮不住……有种逼得自己走投无路肥瘦不可的决心。宽大的衣服的确是让人松懈，但是建议穿合身的Size就好，衣服太紧反而不健康。
传说招数7：不带钱
    一发薪水就把钱存起来，平常出门身上除了交通卡、信用卡之外不要带多余的钱……
街边小吃那么多，便利商店也到处都是，看到总是就会想买瓶饮料，来份蛋糕之类的……不带多余的零钱出门，可以让自己在掏钱出来买东西吃的时候，小小犹豫一下。另外，身上没钱也可以减少相约吃大餐的机会。
传说招数8：边听电话边运动
    改掉把电话放在沙发或床头的习惯，不如学日本人把电话放在玄关、厨房等不能坐下来的地方，这样就算长时间抱着电话讲不停，也可以减少坐下来不动的时间，聊天顺便做做运动。
只是比坐着讲话方便动一动罢了，不如边聊天边做一些简单的家事。不过建议最戴耳机式话筒，把话筒挂在脖子上讲电话不但对血液循环不好，也容易受伤喔！
传说招数9：在家里种花种草养植物，每天都要弯腰浇水、搬重物移来移去自然瘦！
【为瘦而狂！16招稀奇古怪的网络流行减肥法】别小看园艺工作所能消耗的热量！光是拿着水壶半蹲浇花，就能锻炼腿部、手臂肌肉，不但逼着自己天天都非运动不可，同时还能绿化环境、怡情养性，好处多多。
传说招数10：唱K
   以正确的方法唱一首歌大约可以消耗约20卡的热量！标准姿势是双脚打开与肩同宽站稳，运用腹式呼吸式从丹田大声唱出来，最好还能加上舞蹈动作！这样持续唱一小时不仅能甩掉一百卡以上的热量，还能顺便练腹肌、解解便秘喔！
是的，到KTV不仅能开心、解压，还能消耗卡路里，重点就是丹田要用力，这样飙起歌来，很像跑百米，身体都热起来了！
传说招数11：做家务活
   有人说家庭主妇一整天下的劳动量，不会比一般在外面跑业务来得少喔！擦地板、晒衣服、擦窗户、刷浴缸、拖地等，都是能消耗不少热量的劳动。
做家事减肥，一举两得。除了一些粗重活儿之外，首推擦地板最有感觉，双膝跪地、拿着布用手擦，同时运动腹部、手臂肌肉，而且还擦不到一间房就会汗流浃背。另外也可以借由擦窗户、擦橱柜做踮脚尖的动作，帮忙美化腿部曲线。
传说招数12：血拼
    血拼时手上提着大包小包，就是让女人最开心的举重时间了！拿购物袋时双手不要自然垂下，手肘微微弯曲提起有重量的袋子，就能锻炼手臂喔！
女生如果卯起来逛街，体力消耗量不可小觑。加上血拼就很开心，****增加，手上提着大包小包练举重也不会觉得累。
传说招数13：专为婴儿设计的婴儿食品，多半是无油、无糖、无人工添加物的天然食品，而且热量不高。所以如果以婴儿食品取代三餐，就可以减少一天摄取的热量同时又吃得天然又健康。
大部分婴儿食品的确都无糖、无盐、也没什么油，而且因为考虑婴儿没牙和肠胃道发育未完成，所以很多婴儿食品都是泥状物。但是对于大人来说，它因为无添加物所以没什么味道，你得先有心理准备它真的不怎么好吃，加上内容物多是泥状，份量也不多，所以吃完没多久很容易又饿了。偶尔在用餐前吃一点来“降低食欲”也许还不错，但不建议一天三餐都只吃这个喔！
传说招数14：听说洗牛奶浴可以美白，但洗辣椒澡可以瘦身？
    网络上有一种说法是将4、5颗生辣椒切成小块，再和橙皮一起混合装在旧丝袜里，放入热水中后进行泡澡。还有一种生姜浴是讲1、2块生姜磨成泥状，然后放在纱布包里挤出姜汁，再将姜汁倒入热水中进行泡澡。泡个20分钟就会觉得身体温度提高，从外而内达到消脂的目的。
泡辣椒、生姜澡，其实原理很像含有辣椒生姜成份的瘦身霜。外用的辣椒和生姜的确能让体温升高，但如此“直接使用”对于皮肤来说刺激过大，而且是否因此能燃烧到皮肤内的脂肪还有待商榷。不如用普通水以半身浴的方式泡澡20分钟就好，一样能达到促进血液循环、体温升高而出汗的效果！
传说招数15：当身体感到冷时，会自行想法子从体内制造热能来御寒，新陈代谢也会比较快。所以在冬天运动减肥，要比夏天更事半功倍。
感觉冷得时候会发抖，是身体用来增加热能抵抗寒冷的方法，也等于身体运动的一种。但是冬天在户外运动时仍要注意保暖，虽然运动时会觉得很热而流汗，外套穿不住，但等身体冷下来之后，还是要多加一件，不然很容易感冒。
传说招数16：开始培养居家摆设的兴趣，尝试各种不同主题风格来变换家具的位置，经常把重物搬来搬去，让你瘦得更快。
改变家具的位置可是一件大工程，有时牵一发动全身，沙发、床、桌子、柜子全部要乾坤大挪移，把家具搬来移去绝对能消耗大量热量，但建议适可而止就好，天天如此会累死自己也会打扰邻居。