每天微笑十分钟 健康瘦身很轻松


    为进行微笑消耗多少能量的研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量 。这是测量人体能量消耗情况的最好办法 。
研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视 。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说:“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片 。在此期间,我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率 。”
此后,研究人员给他们播放了5段喜剧片段,每段持续约10分钟 。喜剧片使志愿者大笑不止 。同时给他们检测了心率、呼吸状态等,并与休息状态下的数据进行比较 。结果发现,他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量 。
【每天微笑十分钟 健康瘦身很轻松】研究人员计算,如果每天开心微笑10分到15分钟,可以消耗50千卡的热量 。这意味着每年就可以减肥2公斤 。