2010什么减肥产品效果好?

2010什么减肥产品效果好?很多减肥产品、纤体霜都标榜着能闪电瘦、健康减肥,可是否真的如广告那样有神奇效果呢 。今天我们就一起看看这些减肥产品的真面目吧 。
1、减肥内服药物:
食欲抑制剂
食欲抑制剂属于安非他命(Amphetamine)及同类药物,可抑制食欲,达到减肥目的,但具颇强的兴奋作用,可导致精神紧张、失眠、忧虑、血压高等,一旦停服很易回复原来体重 。
甲状腺荷尔蒙
甲状腺荷尔蒙的作用是提高身体的新陈代谢功能,一般用作治疗甲状腺功能过低或切除了甲状腺的病人 。由于甲状腺荷尔蒙能加速新陈代谢率,可迅速消耗身体的脂肪组织,因而有减轻体重的效果,但会加重心脏功能的负荷,令心跳加速,损及心脏及其他肌肉组织,更会导致情绪紧张、手震、失眠等不良后果 。www.ssnn.net 原创
留意:甲状腺荷尔蒙及「安非他命」等药物需医生处方才可购买 。由于药物可能有严重副作用,减肥人士不应自行到药房购买服用,亦不应在未得到正确诊断下,要求或接受服用该等药物 。原创 瘦身男女
利尿剂及轻泻剂
利尿剂及轻泻剂跟减肥茶一样,能令大量水分大量排出,因而减轻体重,但不能减少脂肪,水分补充后,体重马上回复 。服食这类药物不但不能减肥,反会扰乱肠道的正常功能 。市面上还有一些鱼油丸、含氨基酸或铬化合物的减肥丸,由于效用及副作用不明,消费者最好不要胡乱服食,应先征询医生的意见 。ssnn.net 瘦身 减肥
其他药物
除上述几类药物外,市面上亦有其他未经医学界证实是否有效的减肥丸,常强调用「解毒」的方法减肥或将肠道内的脂肪吸附带走,减低身体所吸收的脂肪分量 。其实肝脏是人体内负责解毒的器官,一般人无须特别服食药物解毒 。减肥丸如何解毒及分解何种毒素,宣传单张的说明多数流于空泛或过于笼统 。虽然脂肪导致肥胖,但不等于所有脂肪都对身体有害 。一些多聚不饱和脂肪 (Polyunsaturated Fats),例如亚油酸(Linoleic Acid),对健康十分重要 。此外,脂肪亦有助肠道吸收一些脂溶性维他命,例如维他命 A、D、E及 K等 。若减肥丸能将肠道内所有脂肪吸附带走,反而不妙 。ssnn.net 瘦身 减肥
减肥纤维食品属于蔬菜或麦类的纤维素 。制造商的理是纤维遇水后发大,填塞部,令服用者有胃胀的感觉一部分则称可调理肠胃、消便秘及帮助排泄脂肪等 。若大量服用纤维素,会有肠胃胀及轻泻的副作用,且妨碍身体吸收重要的矿物质 。若服食时没有饮足够水分,更会阻塞咽道或肠道,引致不适 。另外,如果误以为食纤维食品后无须节食,饱胀感后继续暴饮暴食,便不能达到减肥目的 。事实上,要增加摄取纤维素,可多吃生果、蔬菜及五谷类食物,毋须花钱购买纤维食品 。
2、正餐代用品
正餐代用品通常是一些巧克力及饼干等固体食物,亦有些如奶粉状,需加水或奶,调匀成汤或奶昔饮用 。虽然正餐代用品常强调含丰富或均衡营养,但消费者不宜长期依赖或全面取代正餐 。部分产品亦注有警告劝喻,服用者不要完全放弃正餐,应每天最少进食一次正餐,以确保摄取足够营养 。ssnn.net 瘦身 减肥
代糖
蔗糖在提供甜味之余,亦提供热量,但代糖则可单提供甜味而不含或极少热量 。市面上除有独立包装的代糖出售外,还有含代糖的汽水,通常在牌子加上「Diet」字样 。这类汽水每罐含热量约 1至 3卡路里,而普通汽水则每罐含 140至 150卡路里 。不断有研究质疑代糖的安全性,事实上患有「苯酮尿」(Phenylketonurics,简称 PKU)的儿童不适宜进食 Aspartame代糖 。
其他代糖
制造商亦常用果糖 (Fructose) 来制成减肥食物出售,果糖是生果及蜜糖中的主要糖分,约较蔗糖甜 70%,由于可用较少分量达致所需甜味,用果糖制成的食物较用蔗糖制成的,热量约低3成 。有研究显示,大量进食果糖不但对糖尿病情没有帮助,反而增加血液中的胆固醇分量,并引致腹泻及肠胃气胀 。原创 瘦身男女
低脂、低热量食物
制造脱脂奶、低脂芝士及低脂肪奶酪时,会将牛奶中的脂肪抽出,热量较全脂少但仍保留其余的营养 。减肥人士在选择奶类食品时可考虑这些低脂食品 。另外,市面亦有低热量食物出售,例如面包、汤粉等,是采用低脂材料制成 。
减肥茶
减肥茶通常有轻泻作用,例如番泻叶 (Senna)、荚菔子、山楂、决明子及冬葵 (MaLVa Verticellata)等,作用是利尿、轻泻及帮助消化 。轻泻剂作用能令身体失去水分,体重减轻 。由于排出的水分很易从日常饮食中补充,故对减肥没实际帮助,反而易引致副作用如作呕、呕吐、腹泻及下痢等,减少人体内钠及钾两种不可缺少的矿物质,引致低血压及影响心脏,长期使用更会扰乱肠道的正常功能 。另外,减肥茶的茶叶含单宁酸,可帮助消化,但能否减肥则成疑问,根据香港营养学会的意见,单宁酸影响身体吸收铁及钙等重要矿物 。
3、外用减肥品
外用减肥品五花八门,可是到目前为止并无有力的科学证据证明有效 。储存在身体的脂肪,必须通过身体活动,才能耗掉 。
穴位、反射区局部减肥法
穴位、反射区的局部减肥法是不可行,因为一般人不熟悉穴位,未必能找出正确位置扎上胶布,而且每人的脚形不同,鞋垫上的圆点未必能对准正确位置 。
减肥机
不运动是不能消耗脂肪的,使用减肥机是没有医学根据 。用者身体处于被动状态,没有积极运动,脂肪没有因此耗掉,不能达到减肥目的 。
运动辅助器
使用脚踏器或腹肌练习器运动,可令身体消耗热能,确可减肥 。可是要运动不一定需要这些工具,平日多走路,多行楼梯也能消耗热能 。用者应小心使用,以免失去平衡而跌倒 。
减肥衣物
贴身的减肥套、压力裤及内衣因较贴身,所以穿后觉得肌肉结实;同时衣物物料「焗身」,易焗出汗 。可是因环境炎热或翳焗而流汗是不能消耗体内脂肪,所以没有真正的减肥较果 。
矫形内衣
矫形内衣脂肪移位并无医学根据,长期过分拉扯会伤害组织,太紧身亦影响血液循环,长期穿着可能引致不适,例如出热痱或引到皮肤炎,严重时更导致组织萎缩及坏死 。
【2010什么减肥产品效果好?】很多人以为体重减轻及腰围、大腿寸数减少就算减肥成功,身体更健康 。身体是否健康还需视乎其他因素,例如血胆固醇及血压等,减肥者应全面注意健康,不应过于执着所减的磅数及吋数 。减肥切忌操之过急,不要误信一些声称毋须节食、运动、功效快的减肥产品,希望奇迹出现,否则只会浪费金钱及时间,严重时更引起副作用 。